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느껴 물을 자주 마심 잦은 배고픔: 금방 허기가 져 간식을 찾게 됨 혈당 스파이크 낮추는 법 GI 지수 낮은 음식 섭취: GI 지수가 낮은 음식을 섭취하면 혈당 상승 속도를 늦춰 혈당 스파이크를 예방할 수 있습니다. 식이섬유 섭취: 채소, 과일, 통곡물 등...

공복 혈당 수치 정상으로 낮추는 GI 지수 낮은 음식 알아보기 GI 지수란 무엇일까요? GI 지수는 혈당 지수의 약자로, 섭취한 음식이 혈당을 얼마나 빠르게 올리는지를 나타내는 수치입니다. GI 지수가 낮은 음식은 혈당 상승 속도가 느려 혈당 관리에 도움...

혈당 스파이크의 모든 것: 원인, 증상, 예방, 그리고 GI 지수 낮은 음식 혈당 스파이크는 혈당 수치가 급격하게 상승했다가 다시 급격하게 떨어지는 현상을 말합니다. 이러한 혈당 스파이크는 우리 몸에 다양한 문제를 일으킬 수 있으며, 특히 당뇨병 환자...