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약(藥) 안 먹고 혈당(血糖) 낮추는 방법 9가지 2024.11.01해당카페글 미리보기
[약(藥) 안 먹고 혈당(血糖) 낮추는 방법 9가지] 당뇨병 환자가 생활양식을 조금 바꾸기만 해도 약을 안 먹어도 된다면 기쁜 소식이 될 것이다. 과연 그럴 수 있을까? 미국의 당뇨병 전문의와 영양사들은 '예스'라고 대답한다. 이들이 말하는 약 안 먹고...
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아침 공복혈당 정상수치 기준과 공복 혈당수치 정상 낮추는 방법! 2024.08.14해당카페글 미리보기
생활습관은 혈당 수치를 관리하는 데 있어 중요한 역할을 합니다. 꾸준한 운동은 혈당 수치를 낮추는 데 효과적인 방법입니다. 운동은 인슐린의 작용을 증진시켜 혈당을 적절히 소비하도록 돕기 때문입니다. 또한, 충분한 수면과 스트레스 관리도 혈당...
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돈 안 들이고 쉽고, 빠르게 식후 혈당을 낮추는 방법! 다이어트, 당뇨에 좋은 식후 혈당 관리 방법 2024.10.11해당카페글 미리보기
비만에 운동이 중요한 것을 직전 영상들에서 말씀드렸죠. 인슐린 저항성을 극복하기 위해서 운동은 필수입니다. 하지만 식후 혈당에만 초점을 맞춘다면 힘든 운동을 하실 필요가 없습니다. 가벼운 산책으로도 충분하죠. 이변 영상에서 식후 산책에 대해서...
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산업보건자료('24년 10월-3)-혈당 높이는 주범과 혈당을 낮추는 방법 2024.10.04해당카페글 미리보기
산업보건자료('24년 10월-3)-혈당 높이는 주범과 혈당을 낮추는 방법.pdf 253.74KB
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혈당 스파이크 혈당낮추는 음식 식사방법 2024.08.24해당카페글 미리보기
혈당을 낮추는 데 도움이 되는 음식 섬유질이 풍부한 음식: 채소, 과일, 통곡물 등 섬유질이 풍부한 음식은 혈당 상승 속도를 늦춰줍니다. 단백질: 살코기, 생선, 콩, 견과류 등 단백질은 포만감을 높이고 혈당 조절에 도움을 줍니다. 건강한 지방: 올리브...
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공복혈당 낮추는 방법 있을까? 2024.01.05
건강검진 결과 나왔는데 혈당이 높다네 공복혈당 낮추는 방법이 있을까? 살이 최근에 좀 찌긴했는데 마카롱 같이 단거는 좀 많이 먹긴해 그냥 탄수화물을 줄이는게 답이겠지?