카페검색 본문
테이블글 본문
정확도순
-
혈당 수치를 낮추는 방법: 건강한 생활을 위한 팁 2025.02.03
혈당 수치 관리는 당뇨병 환자뿐만 아니라 모든 사람의 건강에 중요합니다. 혈당 수치를 낮추고 안정적으로 유지하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 식습관 개선 #저탄수화물 식단 - 복합 탄수화물 선택 (현미, 통밀 등) - 단순 당류 섭취 줄이기 - 식이...
-
공복혈당 낮추는 방법 있을까? 2024.01.05
건강검진 결과 나왔는데 혈당이 높다네 공복혈당 낮추는 방법이 있을까? 살이 최근에 좀 찌긴했는데 마카롱 같이 단거는 좀 많이 먹긴해 그냥 탄수화물을 줄이는게 답이겠지?
-
공복혈당과 식후혈당이 높은 이유와 정상수치로 낮추는 방법 2025.02.14
식이섬유 섭취 부족 혈당 관리를 위한 실천 방법 #1. 식사 관리 - 규칙적인 식사: 하루 세 끼 정해진 시간에 식사하기 - 균형 잡힌 식단: 단백질, 채소, 통곡물을 포함한 균형 잡힌 식사 - 식이섬유 섭취: 혈당 상승을 늦추는 채소와 해조류 섭취 #2. 생활...
-
완두콩의 효능: 한 번 먹기 시작하면 멈출 수 없는 건강 식품 2025.01.09
주어 체중 관리에 도움이 됩니다. #2.3 혈당 조절 낮은 글리세믹 지수로 인해 혈당 수치를 안정적으로 유지하는 데 도움을...완두콩의 식이섬유와 항산화 물질은 심장 질환 위험을 낮추는 데 기여합니다. 3. 완두콩 섭취 방법 1. 샐러드에 추가하기 2...