카페검색 본문
카페글 본문
정확도순
-
<혈당 낮추는 생활 습관 4> 2024.07.12해당카페글 미리보기
<혈당 낮추는 생활 습관 4> 이미지출처/ 네이버이미지 1. 탄수화물 섭취 줄이기 탄수화물을 구성하는 기본 단위가 바로 당이다...큰 도움이 된다. 탄수화물은 쌀을 비롯한 곡물, 콩류, 뿌리채소 등에 함유돼 있는데, 이를 재료로 이용해 만든 빵...
-
고혈당 증상 및 혈당 낮추는법 알아 두세요 2024.07.20해당카페글 미리보기
손발의 저림, 따가움, 통증, 무감각 2. 혈당 낮추는 방법 고혈당을 낮추는 방법은 크게 생활습관 개선과 약물 치료로 나눌 수...섭취를 피합니다. 단백질 섭취 늘리기: 닭고기, 생선, 콩, 두부 등의 저지방 단백질 섭취를 늘려 포만감을 유지하고 혈당...
-
접시에 밥 ‘이렇게’ 담으면, 혈당 낮추는 데 도움 2024.07.17해당카페글 미리보기
혈당 낮추는 데 도움 접시 식사법은 암 예방 및 혈당 개선 효과가 뛰어난 건강한 식사법이다. 영양 균형이 맞는 식사는 건강한 삶의 기본 조건이다. 그런데 매 끼니마다 영양소를 고려하면서 섭취량을 측정하는 것이 번거로워 실생활 적용이 쉽지 않다...
-
약 말고…혈당 낮추는 데 도움 되는 방법 8 2024.06.15해당카페글 미리보기
검은콩, 양파, 키위, 사과 등이다. 하루에 남자는 30~38g, 여자는 21~25g의 섬유질을 섭취해야 한다. “잠을 충분한 푹 자라”=잠을 많이 자면 혈당 조절에 이롭다. 수면 부족이 당뇨병의 원인이 될 수 있다는 연구 결과도 있다. 잠이 부족하면 혈액에...
-
정상 혈당수치 혈당 스파이크 혈당 낮추는 법 혈당 낮추는 음식 2024.07.16해당카페글 미리보기
생선, 콩, 두부 등이 좋은 단백질 공급원입니다. 단백질 풍부한 음식 규칙적인 운동: 근육 활동은 혈당 조절 능력을 향상시켜 혈당 스파이크를 예방하는 데 도움이 됩니다. 일주일에 5회 이상, 30분 이상의 유산소 운동을 하는 것이 좋습니다. 충분한 수분...