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혈당을 내리는 최고의 방법 2024.05.25해당카페글 미리보기
생활 습관을 통해 이를 해결해야 합니다. 1. 혈당을 내리는 식사 요법 혈당을 효과적으로 관리하기 위해서는 식사 요법이 매우...특히, 식이섬유가 풍부한 음식은 소화와 흡수를 느리게 하여 혈당 스파이크를 방지합니다. 또한, 정제된 탄수화물과...
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의사도 꼭 하는 아침 공복 혈당 내리는 방법 5가지 2024.05.18해당카페글 미리보기
집중력에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 아침 공복 혈당을 내리는 방법에 대해 알려드리겠습니다. 1. 저녁에 탄수화물 섭취...낮추는 데 도움이 됩니다. 특히, 가공된 탄수화물과 당분이 많은 음식을 피하고, 고단백질 식사나 건강한 지방을 섭취하는 것이...
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먹고 찔러보며 알게 된 혈당의 이것저것 2024.04.10해당카페글 미리보기
이유는 음식이 몸에 들어갔을때 피크찍는 순서가 탄단지라서 혈당스파이크를 덜 오게하기위해 이 그래프 떠올리면서 귀찮아도 채소 한바가지 먹는 코끼리가되🥲 3. 채소 아무리 때려먹어도 혈당 재면 수치아웃(식1기준140, 식2기준120 벗어나는거) 인 경우...
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혈당 낮추는 법 당수치 내리는 음식 2022.12.25해당카페글 미리보기
혈당 낮추는 법 당수치 내리는 음식 2022. 11. 9. 혈당 수치가 높으면 혈액순환에 문제가 생겨 심장, 눈, 신장 등 인체와 관련된 기능들이 나빠져서 합병증을 유발하고 평소 손과 발이 저리고 따가운 증상이 나타납니다. 당뇨병은 완치가 불가한 무서운...
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혈당 내리는 밥상 혁명 '보명스님의 사찰 밥상' 2023.01.06해당카페글 미리보기
조금이라도 줄이는 데 보탬이 되고자 특별한 주제를 준비했다. 당뇨병 예방과 완화의 첫째 수칙은 식단! 혈당을 관리하는데 탁월한 효과가 입증된 음식이 있었으니, 그건 바로 사찰 밥상. 이에 경주 보광사 주지 스님 전격 출연! 혈당 관리에 도움 주는...
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혈압과 혈당에 신경 썼더니 2024.06.07해당카페글 미리보기
30분 이상, 주 5일 이상 걷기 등 유산소 운동을 하면 혈압을 내리는 데 도움이 된다. 이런 비약물 치료나 생활 요법은 혈압을...효과가 뚜렷하다. 고당분–고열량–고탄수화물 음식 조심했더니…“혈당 천천히 낮게 상승” 당뇨병은 핏속의 포도당...
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Re:전단계당뇨 수치내리는 음식과 운동이 궁금합니다. 2022.12.26해당카페글 미리보기
빠지는 것은, 당뇨가 높아지면 그럴 수 있습니다. 이것은 혈당이 175넘어가면, 혈액이 탁해지는 것은 보호하기 위해서, 소변으로 당분을 배출하기 때문입니다. 4. 당뇨 전단계이기 때문에 음식 조절로도 가능합니다. 철저히 지키다면 3개월에서 6개월 정도...
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암세포가 좋아하는 음식 2023.03.27해당카페글 미리보기
트랜스지방에 익숙해지면서 쉽게 포만감을 느끼지 못하는 상태에 적응이 되었습니다. 혈당을 빠르게 높이고 내리는 음식들 때문인데요. 혈당의 롤러코스터가 반복될수록 인슐린은 포도당을 지방산으로 바꾸고, 간세포는 지방세포를 중성지방으로...
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4/20(토) 비 내리는 날은 부추전 (17장) 2024.04.20해당카페글 미리보기
소리가 내리는 빗소리 하고 같다고. 그래서 둘은 궁합이 맞다고 했다. 국물은 걸쭉하게 쪽자에서 기울이면 줄줄 흘러내릴 정도로 하고, 부추는 길이를 3센티 정도로 썰면 적당하다. 부추전에 부추가 많이 들어가야 맛있다. 내용물은 부추, 물과 함께 돼지...
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과식 후 쭉 앉아 있었더니, 혈당-체중의 변화가? 2023.11.24해당카페글 미리보기
따라서 당뇨병 위험이 높은 사람들은 음식 조절, 신체 활동을 통해 꾸준히 혈당을 낮춰야 한다. 야식이 나쁜 이유는 열량이 높을...시간이 충분하기 때문이다. 채소–과일 많이 먹어야…혈당 내리는 식이섬유가 핵심 채소-과일이 좋은 이유는 식이섬유가...