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공복혈당 높은이유 낮추는 법 자세히 알아봐요 2024.07.20해당카페글 미리보기
4) 기타 원인: 일부 유전적 요인 갑상선 기능 저하증 쿠싱 증후군 일부 약물 복용 (예: 스테로이드) 3. 공복혈당을 낮추는 방법 공복혈당을 낮추는 방법은 다음과 같습니다. 1) 생활 습관 개선: 건강한 식습관: 섬유질이 풍부한 식품 (채소, 과일, 통곡물...
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공복 혈당 높은 이유 모두 당뇨일까 2024.07.18해당카페글 미리보기
채소, 과일, 통곡물 등 건강한 식단을 유지합니다. 규칙적인 운동: 매일 30분 이상 규칙적인 운동을 합니다. 체중 감량: 비만인 경우 체중 감량을 통해 공복 혈당을 낮출 수 있습니다. 스트레스 관리: 스트레스를 줄이는 방법을 찾습니다. 충분한 수면...
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혈당 GI지수낮은과일 건강에 필요한 여러 가지 영양소! 2024.07.16해당카페글 미리보기
혈당 지수(GI)**가 낮은 과일을 선택하는 것이 좋습니다. 혈당 지수는 식품을 섭취한 후 혈당이 얼마나 빨리 상승하는지를 나타내는 지표입니다. GI 지수가 높은 음식은 혈당을 급격하게 상승시키는 반면, GI 지수가 낮은 음식은 혈당 상승을 완만하게...
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공복혈당 수치 높은이유 낮추기 방법 2024.07.16해당카페글 미리보기
수치가 높은 이유 인슐린 저항성: 인슐린은 혈당을 세포로 운반하여 에너지로 사용하도록 하는 호르몬입니다. 인슐린 저항성이 있으면 인슐린이 제대로 작동하지 않아 혈당 수치가 높아집니다. 비만: 비만은 인슐린 저항성을 유발하는 주요 요인 중 하나...
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공복혈당 수치 높은 이유 낮추기 좋은 음식 방법 2024.07.17해당카페글 미리보기
있습니다. 높은 공복혈당 수치의 원인 인슐린 저항성: 인슐린은 혈당을 세포로 운반하여 에너지로 사용하도록 하는 호르몬입니다. 인슐린 저항성이 있으면 인슐린이 제대로 작동하지 않아 혈당이 높아집니다. 비만: 비만은 인슐린 저항성을 유발하는 주요...
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다이어트를 할 때 쉽게 간과하는데 꼭 알고 있어야 하는 것! (약스압) 2023.09.06
지방 (마가린, 쇼트닝, 가공버터, 튀긴 음식) 오메가6가 높은 식물성 기름(콩기름, 카놀라유, 해바라기씨유, 포도씨유), 밀가루...대구간유, 크릴오일, 천연 버터, 기버터 추천하는 과일 : 아보카도, 코코넛, 베리류(블루베리, 라즈베리, 딸기 설탕 안...