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혈당스파이크 유발하는 과일 TOP4 2024.10.24해당카페글 미리보기
특히 포도에는 포도당과 프락토스가 함유되어 있어 흡수가 빠르며, 글리세믹 부하(Glycemic Load, GL)가 높아 혈당을 빠르게 높이는 과일 중 하나입니다. 포도는 건강에 좋은 항산화 성분을 함유하고 있지만, 당뇨병 환자나 혈당 조절이 필요한 사람들...
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치매 위험 높이는 생활 습관 2024.09.06해당카페글 미리보기
위험 높이는 생활 습관은? 혈관병 예방-관리해야 치매 예방 입력 2024.08.18 13:23 / 코메디닷컴 치매는 사람의 힘으로 결코 막을 수 없는 병이 아니다. 생활 습관을 조심하고 인지 기능 유지에 노력하면 충분히 예방이 가능하다. 치매 종류 가운데 70...
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고지혈증 콜레스테롤 수치 혈액을 맑게 하는 방법 당뇨 콜레스테롤 높이는 습관 2024.10.23해당카페글 미리보기
피해야 합니다. 섬유질 섭취 늘리기: 현미, 통곡물, 채소, 과일 등 섬유질이 풍부한 식품은 콜레스테롤 흡수를 억제하고 혈액...줄이기: 흰 쌀밥, 빵, 과자 등 정제된 탄수화물은 혈당을 빠르게 상승시켜 혈중 지질 수치를 높일 수 있습니다. .ydp.go...
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사망 위험 높이는 당뇨, ‘당뇨병 전단계’가 중요합니다 2024.07.19해당카페글 미리보기
위험 높이는 당뇨, ‘당뇨병 전단계’가 중요합니다 대한민국 30세 이상 성인의 47.1%가 당뇨병 전단계 당뇨병 전단계는 말...당뇨병으로 진행하기 ‘전단계’로 정상혈당과 당뇨병 사이의 중간 상태를 말합니다. 혈당 수치가 정상 범위보다는 높지만 아직...
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혈당 낮추는 생활습관 2024.08.08해당카페글 미리보기
색깔의 과일, 견과류, 지방이 없는 살코기 등을 먹는 것이 바람직하다. 만약 탄수화물 음식을 꼭 먹고 싶다는 생각이 든다면...한 조각 먹고 저녁에 또 한 조각을 먹는 식으로 나눠 먹으면 혈당 수치가 급격히 높아 지는 것을 막을 수 있다. 2. 단시간...
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피로감 높이는 체내 독소… ‘이것’ 먹으면 몸 가뿐 2024.04.28해당카페글 미리보기
3일 • 1분 읽음 피로감 높이는 체내 독소… ‘이것’ 먹으면 몸 가뿐© 제공: 헬스조선 체내 독소가 쌓이면 염증이 잘 발생해...배출해주는 효과가 있다. 섭취 시 당분이 혈액으로 들어가는 속도도 느려 단맛이 강한 다른 과일보다 혈당을 급격히 올리지...
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명절 과일 혈당 올림픽! 2024.02.08해당카페글 미리보기
혈당 걱정 없이 건강하게 과일 먹는 법과 과일 말끔하게 세척하는 법까지 大 공개! ▶상큼 달콤 과일 혈당 올림픽! 과일이 단 만큼 혈당도 빠르게, 높이 올린다? 사과, 배, 딸기, 샤인 머스캣, 체리와 함께 알아보는 혈당 올림픽! 과연 당도가 높은 과일과...
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피로감 높이는 체내 독소 / 이것 먹으면 몸 가뿐 2024.04.25해당카페글 미리보기
피로감 높이는 체내 독소… ‘이것’ 먹으면 몸 가뿐 / 김서희 기자 녹차, 해조류 등과 같은 식품을 챙겨 먹으면 체내 독소 배출...파인애플이나 망고처럼 수분‧당분‧섬유질이 많은 열대 과일은 독소를 흡착해 배출해 주는 효과가 있다. 섭취 시 당분이...
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피로감 높이는 체내 독소… ‘이것’ 먹으면 몸 가뿐 2024.04.25해당카페글 미리보기
독소를 흡착해 배출해주는 효과가 있다. 섭취 시 당분이 혈액으로 들어가는 속도도 느려 단맛이 강한 다른 과일보다 혈당을 급격히 올리지 않아 혈당 관리에도 도움이 된다. 특히 파인애플에는 신진대사를 원활하게 하는 비타민B1이 가득해 피로 해소 효과...
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당뇨 환자의 혈당조절 방법 총집합! 2023.10.03해당카페글 미리보기
혈당치를 높이지만 탄수화물의 영향력이 가장 크다. ●특히 인슐린 주사를 맞고 있는 사람이라면, 식사량과 약 용량을 조정함으로써 혈당 조절을 잘 할 수 있다. 주사량에 비해 음식 섭취량이 너무 적으면 저혈당이 발생할 수 있다. 또한 너무 음식을 많이...