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즐겨 먹으면 인슐린이 대량으로 나와 저혈당과 허기 때문에 과식을 하게 되고, 이로 인해 고혈당이 반복되는 혈당롤링현상을 겪을 수 있다. 혈당지수가 낮은 음식을 섭취하는 것은 당뇨병과 심장순환계 질병의 예방과 치료에 효과적이기 때문에 가능하면...

인슐린이 대량으로 나와ㅏ 저혈당과 허기 때문에 과식을 하게 되고, 이로 인해 고혈당이 반복되는 '혈당롤링현상'을 겪을 수 있다. 이처럼 혈당은 음식을 먹은 후 단 몇 분 만에 변화가 일어난다. 따라서 '식사 관리가 곧 혈당관리'라고 해도 과언이...

지수와 혈당, 콜레스테롤 수치를 줄여주고 복부비만의 원인이 되는 중성지방이 체내에 축적되는 것을 막는다. 하루 20분씩 계속...담배를 끊었을 때 간식량이 늘어서 체중이 증가하는 현상 때문이다. 그리고 일시적인 열 생산 증가를 일으키지만 결국 혈관...

나타나는 현상이다. 하지만 단백질이 에너지원으로 사용되면 암모니아 같은 노폐물을 만들어내므로 이를 제거하느라 또다시 에너지를 소모해야 한다. 열효율의 측면에서 보았을 때 바람직하지 않다. 단백질은 2차적인 에너지원이며 비상시의 에너지원이다...

음식을 섭취하면 - 혈당이 올라가는 높이도 높아지고, 혈당이 높은 시간도 길어집니다. - 또한 인슐린의 분비도 늘어나기 때문에...최고치와 최저치 사이의 변동폭을 줄여줍니다.(롤링현상 방지) - 인슐린 분비량을 줄여 우리 몸의 인슐린감수성이 좋아...

그리고 식후 2시간뒤에 126 나왔어용..뇨스틱은 블루나왔고용..운동겸 산책 15분 했고용..이러면 어떻게 해야 할까요? 새벽현상 경험하시분 조언좀 부탁드려용.. 몇일 계속 롤링해도 덩어리가 좀 늦게 풀리는데 롤링을 잘안되도 이렇게 혈당이 높을까요...

낮추기 위해 급히 인슐린을 분비하고 이는 다시 혈당을 빠른 속도로 떨어트려 또다시 단 음식을 찾게 만든다고 합니다. (혈당 롤링 현상) 하지만 이 상태는 다시 스트레스를 일으켜 또다시 코티솔을 분비시키며 악순환을 반복하게 한다고 하네요. 설탕을...

초조, 손떨림 등 심리적·신체적 금단증상을 일으킨다. 결국 또다시 고혈당 음식을 섭취해야만 증상이 사라진다. 이런 혈당 롤링 현상을 겪으면서 서서히 고혈당 음식과 단맛에 길든다. 균형을 맞추려는 호르몬의 피드백 작용을 이용해 미각중독이 우리 몸...

것만으로도 오후에 달달한 간식을 먹는 습관을 고칠 수 있다. “도넛, 빵, 달달한 브런치 등은 혈당 수치를 급격하게 높이는 대표적인 식품으로 혈당 롤링 현상을 유도해 포만감이 있더라도 계속적으로 단것을 원하게 만듭니다. 점심에 습관적으로 빵류를...