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출처: 여성시대 (본인 닉네임) 마지막 ㅋㅋㅋ

바나나 vs 초콜릿 혈당 비교

바나나랑 무가당요거트랑 호밀빵 한장 먹고 집에 혈당기 있어서 재봤는데 공복87 30분 145 1시간112 나옴 과일은 30분이 피크라서....바나나 개미친놈이네..이제 안먹을란다...

적음: 바나나는 소화가 잘 되는 과일 중 하나로, 공복에 먹어도 속이 편안한 경우가 많습니다. 단점: 혈당 상승: 바나나에 함유된 당분으로 인해 혈당이 급격히 상승할 수 있습니다. 특히 당뇨병 환자나 혈당 조절이 필요한 사람은 주의해야 합니다...

부종, 심한 경우 호흡 곤란과 같은 아나필락시스 쇼크로 나타날 수 있다. 3. 혈당 조절 어려운 당뇨 환자= 바나나는 자연 당분(자당, 과당, 포도당)이 풍부해 혈당을 빠르게 상승시킬 수 있다. 특히, 완전히 익은 바나나는 혈당 지수가 더 높아지므로...

자당으로 전환됩니다. 이로 인해 익은 바나나는 더 달콤해지지만 글리세믹 지수도 증가합니다. 나쁜 점 1. 혈당 급증 : 익은 바나나는 혈당 수치가 더 빨리 증가할 수 있으며, 이는 인슐린 저항성, 당뇨병이 있는 사람 또는 꾸준한 에너지 수준을 유지...

데 도움이 될 수 있습니다. 면역력 강화: 바나나에 함유된 비타민 C는 면역력 강화에 도움을 줄 수 있습니다. 혈당 조절: 바나나의 섬유질은 혈당 조절에 도움을 줄 수 있습니다. 뼈 건강 개선: 바나나에는 칼륨과 마그네슘이 풍부하여 뼈 건강 개선에...

포만감을 오래 유지시켜 줍니다. 이는 다이어트나 식사량 조절에 도움이 될 수 있습니다. 2. 아침 공복에 바나나를 먹는 혈당 상승: 바나나는 당분 함량이 높기 때문에 공복에 섭취하면 혈당이 급격히 상승할 수 있습니다. 특히, 당뇨병 환자는 주의가...

섬유는 소화를 촉진하고 운동 중 불편함을 줄여줍니다. 혈당 조절: 바나나의 당분은 운동 전 혈당을 안정적으로 유지하여 급격한 혈당 변화를 막아줍니다. 운동 후 바나나 섭취 시 빠른 회복: 바나나의 탄수화물은 운동 후 소모된 글리코겐을 빠르게 보충...