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의사도 꼭 하는 아침 공복 혈당 내리는 방법 5가지 2024.05.18해당카페글 미리보기
운동은 혈액 순환을 촉진하고 인슐린 작용을 돕습니다. 5. 충분한 수분 섭취 물은 신체의 대사 과정을 돕고, 혈당 수치를 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 하루 종일 충분한 양의 물을 마시는 것이 좋습니다. 이러한 방법들은 아침 공복 혈당을 낮추고...
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아침 공복혈당 정상수치 & 공복혈당 낮추기 정보 정리 2024.08.25해당카페글 미리보기
수치를 조절하는 데 도움이 됩니다. 운동은 우리의 몸이 에너지를 소비하는 방식을 개선하고, 혈당 수치를 안정화하는 데 도움이...2시간 이내에는 당분이 많은 음식을 피하십시오. 이는 혈당 수치가 급격히 상승하는 것을 방지하는 데 도움이 됩니다...
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공복혈당장애 정상수치와 혈당 낮추기에 도움되는 식습관은? 2024.08.24해당카페글 미리보기
한 수치는 검사하는 기관이나 방법에 따라 약간의 차이가 있을 수 있지만, 일반적으로 공복혈당이 100mg/dL 이상 126mg/dL 미만...같은 식습관 개선이 필요합니다. 탄수화물 섭취 조절: 정제된 탄수화물 줄이기: 흰쌀밥, 밀가루, 설탕 등 단순당 섭취를...
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당화혈색소 정상수치로 낮추기 2024.09.11해당카페글 미리보기
맞게 조절하는 것이 필요합니다. 운동 전후 스트레칭과 충분한 수분 섭취도 잊지 마세요. ## 스트레스 관리 ### 명상과 요가 명상과 요가는 마음을 차분하게 하고, 스트레스를 줄이는 데 효과적입니다. 하루 10분 정도 명상이나 요가를 통해 마음의 안정을...
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혈당 낮추는 법 2024.09.02해당카페글 미리보기
혈당을 조절하는 역할을 하는데요, 과도한 탄수화물 섭취로 체지방이 늘어나게 되면 인슐린이 정상적인 기능을 하는데 영향을 주게 됩니다. 이렇게 인슐린이 제대로 된 역할을 하지 못하는 것을 '인슐린 저항성' 이라고 부르며 일정 혈당을 유지할 수...