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혈당 관리에 중요합니다. ## 공복혈당 수치 100 낮추는법 2: 운동 건강한 식습관만큼이나 꾸준한 운동도 혈당 수치 관리에 큰 도움이 됩니다. 운동을 하면 체내의 인슐린 작용이 향상되어 혈당을 소비하도록 돕습니다. 이는 결국 혈당 수치를 낮추는 데...

건강한 생활습관은 혈당 수치를 관리하는 데 있어 중요한 역할을 합니다. 꾸준한 운동은 혈당 수치를 낮추는 데 효과적인 방법입니다. 운동은 인슐린의 작용을 증진시켜 혈당을 적절히 소비하도록 돕기 때문입니다. 또한, 충분한 수면과 스트레스 관리도...

혈당 조절을 어렵게 만들어 공복혈당을 높일 수 있습니다. 운동 부족: 운동은 혈당을 낮추는 데 도움이 되지만, 운동 부족은...비만: 특히 복부 비만은 인슐린 저항성을 높여 공복혈당을 상승시킵니다. 약물: 스테로이드, 이뇨제 등 일부 약물은...

장애를 낮추는 데 도움이 되는 생활 습관입니다. 식이 요법: 섬유질이 풍부한 음식 섭취 늘리기 (채소, 과일, 통곡물 등) 단순...나트륨 섭취 줄이기 적당한 단백질 섭취 규칙적인 식사 운동: 일주일에 3~5번, 30분 이상의 중간 강도 운동 brisk walking...