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[경필라테스] 왜 식사 후 졸릴까? 혈당 스파이크와 관련된 진실 2024.09.05해당카페글 미리보기
지수가 낮은 음식은 소화 과정에서 천천히 당으로 변환되므로, 혈당 스파이크를 예방하는 데 도움이 됩니다. 예를 들어, 정제된...Unsplash의engin akyurt 식이섬유가 풍부한 음식(과일, 채소, 콩류, 견과류)을 식단에 포함시키는 것이 좋습니다. 식사량...
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혈당 스파이크가 발생 하는 이유 2024.09.30해당카페글 미리보기
것이 도움이 될 수 있습니다. 아래는 혈당스파이크를 일으키지 않는 식사순서에 대한 일반적인 가이드라인입니다: 채소~단백질~탄수화물순서~ 1.과일과 채소 섭취: 식사 시작 전에 과일을 먼저 드시거나 과일과 채소샐러드나 해조류등 먼저 섭취하면 혈당...
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당뇨병으로 가는 길목 : 혈당 스파이크 2024.09.30해당카페글 미리보기
저지방 유제품(플레인 요거트, 저지방 우유) 건강한 지방 아보카도, 올리브 오일, 견과류(아몬드, 캐슈넛, 피스타치오) 혈당 스파이크를 높이는 음식 단순당이 많이 포함된 음식 설탕이 들어간 음료(탄산음료, 과일 주스, 스포츠 음료), 디저트(케이크...
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혈당 스파이크와 졸음 증상: 예방과 관리 방법 2024.09.25해당카페글 미리보기
저하 - 무기력함 - 갑작스러운 졸음 ## 혈당 스파이크 방지를 위한 식습관 혈당 스파이크를 예방하기 위해서는 다음과 같은...지방을 포함시키세요. - 식이 섬유 섭취: 채소와 과일을 충분히 섭취하세요. - 규칙적인 식사: 하루 세 끼를 규칙적으로 먹고...
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혈당 스파이크 혈당낮추는 음식 식사방법 2024.08.24해당카페글 미리보기
아니라 다양한 건강 문제를 야기할 수 있습니다. 혈당 스파이크를 예방하고 관리하기 위해서는 식단 조절이 매우 중요합니다...되는 음식 섬유질이 풍부한 음식: 채소, 과일, 통곡물 등 섬유질이 풍부한 음식은 혈당 상승 속도를 늦춰줍니다. 단백질...
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임라라 해독주스 3일차 후기 2023.08.07
효과좋은 것 같아요 아침대용으로 먹었더니 화장실 잘 다녀왔습니다 그런데 이렇게 채소, 과일을 갈아서 마실경우 혈당스파이크를 피할 수 없다는데 이걸 방지하려면 어떻게 해야할지 고민이군요.. 계란을 삶아서 하나 먹은 다음 해독주스를 마셔볼까요...