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미국 건강 매체 ‘멘스 헬스(Men’s Health)’ 자료를 토대로 혈당 스파이크를 예방하는 식사법을 정리했다. 단백질 식품 섭취...당이 된다. 이때 지방, 단백질 성분이 높은 음식을 함께 먹으면 당이 혈액으로 흡수되는 속도를 늦춘다. 천천히 흡수되기...

섬유질이 풍부한 식단은 혈당 스파이크를 막는 데 도움이 된다. [사진=클립아트코리아]혈당 스파이크는 식사 후 혈당이 급격하게...이렇게 되면 심한 식곤증이나 허기를 느낀다. 이 때문에 초콜릿, 과자 등 당도 높은 음식을 찾고 다시 혈당이 요동치는...

있겠죠. 혈당 스파이크를 일으키는 달콤한 음료, 혈관에 지방을 쏟아붓는 트랜스지방이 든 튀긴 음식은 암을 불러오는 최악의 식품이다. 초가공식품 제품 뒷면만 보면 알 수 있다, 치매·암 부르는 ‘악마의 식품’ 미세플라스틱의 습격 전자레인지 3분...

음식을 먹고 혈당이 급격하게 올라갔다 내려가는 '혈당 스파이크' 현상 때문이라는데, 혈당 상승 막는 아침 식사 메뉴는 '혈당...낮아진 아침, 당 섭취 주의를 공복 상태에서 특정 음식을 먹은 뒤 혈당이 급격하게 올라갔다 내려가는 것을 '혈당...