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생활정보 꿀tip) 먹을거 다 먹으면서 식후 치솟는 혈당스파이크 잡는 영양성분 공유 2024.09.17해당카페글 미리보기
혈당스파이크는 관리하고 싶은데 솔직히 현대인들이 식단으로 관리는 쉽지가 않죠. 현시대 살면서 탄수화물을 전부 피하고 먹을걸 안먹으면서 관리하는게 말이 쉽지. 현실적으로 어렵습니다. 해당성분은 먹을거 먹으면서 단지 같이만 먹으면 됩니다. 갠적...
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혈당 스파이크 증상 원인 혈당 스파이크 수치 방지 혈당 롤링 2024.09.27해당카페글 미리보기
수 있습니다. 식사 패턴: 불규칙적인 식사, 식사 누락, 과식은 혈당 스파이크를 유발할 수 있습니다. 운동 부족: 규칙적인 운동은 혈당 조절에 도움이 되지만, 운동 부족은 혈당 스파이크 위험을 증가시킬 수 있습니다. 스트레스: 만성 스트레스는 호르몬...
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[경근필라테스]건강한 현대인의 필수: 필라테스로 다이어트와 혈당 스파이크 동시에 관리하기 2024.08.29해당카페글 미리보기
식단에 단백질을 포함한 적당한 량의 식사를 하는 것이 도움이 됩니다. 또한, 규칙적인 운동도 필수입니다. 혈당 스파이크가 건강에 미치는 영향 혈당 스파이크가 지속적으로 발생하면 건강에 여러 가지 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 인슐린 저항성...
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[경필라테스] 왜 식사 후 졸릴까? 혈당 스파이크와 관련된 진실 2024.09.05해당카페글 미리보기
통해 혈당 변동을 줄일 수 있습니다. 운동 사진: Unsplash의Alan Bowman 식사 후 가벼운 운동(걷기 등)을 하면 혈당을 낮추는 데...하여 혈당 스파이크를 완화시킵니다 혈당 스파이크와 졸음은 밀접한 관련이 있으며, 급격한 혈당 상승과 인슐린 반응으로...
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‘혈당 스파이크’ 막기, 이젠 일반인의 생활 상식 2024.10.13해당카페글 미리보기
음식을 줄이고 통곡물, 채소 등 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하며, 균형 잡힌 식사를 소량씩 자주 섭취하는 것도 혈당 스파이크 예방에 도움이 된다. 식사 후 가벼운 운동을 통해서도 혈당 상승을 억제할 수 있다. 또한, 인슐린 저항성을 개선하는...