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갈증이 심해지고 자주 화장실에 가게 될 수 있습니다. 시력 변화: 흐릿하게 보이거나 눈이 피로해질 수 있습니다. 혈당 스파이크의 원인 정제된 탄수화물 과다 섭취: 흰 쌀밥, 빵, 과자 등 정제된 탄수화물은 혈당을 빠르게 상승시킵니다. 불규칙한 식사...

어쩌면 당뇨병의 신호일 수도 있습니다. 식사 후 혈당이 급격히 상승하는 혈당 스파이크가 식곤증의 주요 원인 중 하나이기 때문입니다. 혈당 스파이크를 높이는 음식은? 혈당 스파이크는 혈당을 빠르게 올려 인슐린 분비를 촉진하고, 이후 혈당이 급격히...

혈당 스파이크를 관리하기 위해서는 다음과 같은 방법을 실천하는 것이 좋습니다. 규칙적인 식사: 하루 세끼를 규칙적으로 섭취하고, 간식을 적절히 챙겨 혈당이 급격하게 변하는 것을 막아줍니다. 균형 잡힌 식단: 탄수화물, 단백질, 지방을 골고루 섭취...

가 당뇨병의 신호탄? 당이 많은 음식을 선호하는 식습관은 최근 주목 받고 있는 ‘혈당 스파이크’를 유발하는 주된 원인이기도 합니다. 혈당 스파이크란 식후 급격히 혈당이 치솟다 다시 저혈당으로 뚝 떨어지기를 반복하는 모습을 뜻합니다. 건강하다면...