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오르게 된다고 합니다. 규칙적인 운동도 중요하다고 하는데요. 운동은 체내 인슐린 민감성을 높여 혈당 조절을 돕는다고 해요. 특히 유산소 운동과 근력 운동을 병행하면 혈당 관리에 더 효과적이라고 합니다. 단월드 기체조로 운동하고 공복혈당 관리하기...

4주간 근력운동을 할 경우 당화혈색소가 최대 0.5% 감소하고 인슐린 민감성이 약 1.5배 향상되는 결과를 보였다. 혈당 잡는 대근육 운동 신체 전반의 근육은 하체, 특히 허벅지에 집중되어 있다. 따라서 허벅지 같은 대근육을 활용한 운동은 당뇨병 관리에...

2024. 11. 13 수요일 [백년 습관, 혈당 혈압 고지혈 맞춤운동법] 21세기를 살아가는 현대인들에게서 떼려야 뗄 수 없는 3대 만성질환! 고혈압, 고혈당, 고지혈증 무시무시한 합병증을 유발하는 만성질환은 열심히 운동해도 오히려 혈당이 오르는 경우도...

것을 막고, 각종 심혈관계 합병증을 예방하기 위해서도 운동을 꾸준히 하는 것이 중요하다. 그런데 간혹 운동을 열심히 했는데도 불구하고 혈당이 오히려 오르는 경우가 있다. 혈당을 떨어뜨리려고 한 운동인데, 오히려 혈당이 오르는 것을 보면 이해...