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게 문제다. 질병관리청에 따르면 소금 섭취를 하루 5g 이하(1작은술)로 줄이는 게 좋다. 이미 식탁에는 김치-깍두기, 나물, 국...짠 음식이 많다. 그런데도 국에 소금을 더 넣는 것은 혈압 관리에 최악이다. 채소와 과일, 통곡물, 생선류, 견과류, 저지방...

식단 관리만으로는 어려울 수 있는데, 이럴 때는 건강기능식품을 적절히 활용하는 것도 좋은 방법이다. 또한, 혈압과 혈당 수치를 높이는 술과 담배는 끊을 것이 권장되며, 매일 30~60분 이상 규칙적인 운동을 하는 것이 필요하다. 이러한 올바른 생활습관...

곽현* 어르신 심장에 혈관 확장수술을 했는데 무디어 지셨는지~걱정입니다

혈압 재는 법, 맥압, 수축기/이완기 혈압 정상 수치 혈압은 건강을 지키는 데 매우 중요한 지표입니다. 정확한 혈압 측정과 이해...자세로 5분 이상 휴식을 취합니다. 측정 전 30분 동안 카페인, 술, 담배를 피합니다. 측정할 팔을 책상이나 테이블 위에...