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혈압을 낮추는 최강의 방법_와타나베 요시히코 2024.02.03해당카페글 미리보기
또 직접 자신의 혈압을 재왔기 때문에, 혈압의 본질도 알 수 있었다. 그리고 자신이 직접 겪은 경험을 통해 깨달은, 혈압을 내리는 음식과 음료, 식사 방법, 생활 습관, 신경을 써야할 주변 요인, 스트레칭과 혈(穴)자리등, 실제로 혈압을 낮추는 방법과...
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혈압 내리는 생활습관.. 운동, 음식은? 2022.09.13해당카페글 미리보기
혈압 내리는 생활습관.. 운동, 음식은? 걷기 등 유산소 운동은 매일, 근력 운동은 주 3회 김용 기자 입력 2022년 9월 10일 12:18 수정 2022년 9월 10일 17:33 혈관을 보호하던 에스트로겐이 사라지면서 중년 여성은 혈압이 오르고 뇌졸중 위험이 높아질 수...
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혈압 내리는 생활습관.. 운동, 음식은? 2022.09.10해당카페글 미리보기
에스트로겐(여성호르몬) 효과가 사라지면서 중년 여성들은 혈압이 높아지고 뇌졸중(뇌경색-뇌출혈) 위험이 늘어날 수 있다...나이 들고 비만, 당뇨병, 고혈압 가족력이 있는 사람은 짠 음식에 대한 감수성이 매우 높다. 소금의 하루 권장 섭취량은 6g 이하...
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혈압 내리는 생활습관 운동, 음식은? 2022.09.13해당카페글 미리보기
혈압 내리는 생활습관.. 운동, 음식은? https://v.daum.net/v/20220910121903878 혈압 내리는 생활습관.. 운동, 음식은? 혈압은 심장 박동에 따라 분출되는 피가 동맥 혈관에 가하는 압력이다. 고혈압은 혈압이 정상보다 올라가 있는 상태로 심장병(협심증...
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저혈압은 왜 헌혈이 안될까요? 혈압 정상 수치와 헌혈 자격 조건, 혈관 건강에 좋은 음식을 알아봐요! 2024.06.07해당카페글 미리보기
혈압을 내리는 역할을 해 고혈압환자에게 좋은 식품입니다. 혈압약과 헌혈의 상관관계 고혈압으로 혈압약을 복용 중이라면 혈압이 정상범위이고 합병증이 없어야 헌혈이 가능합니다. 처음 혈압약을 복용했다면 4주가 지나고 측정 혈압이 정상범위 이내여야...
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내장지방 줄이고 혈압 낮추는 음식은? 2022.10.03해당카페글 미리보기
도움이 된다. 중년이 되면 밥, 밀가루 음식을 줄이고 자연 그대로의 채소에 불포화지방산이 많은 올리브유 등을 뿌려 먹으면...줄여 다이어트에도 도움이 된다. 미역과 다시마의 염기성 아미노산인 라미닌은 혈압을 내리는 작용을 한다. 말린 미역은...
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혈압부터 관리해야 ‘이 치매’ 예방.. 좋은 음식은? 2023.03.06해당카페글 미리보기
혈관을 수축시키는 담배는 당장 끊고 짠 음식도 절제해야 한다. 고혈압 환자라면 주치의와 의논해 약도 꾸준히 먹어야 한다...효과가 뚜렷하기 때문에 고혈압 예방-조절에 매우 좋다. 혈압약 한 가지 정도의 혈압을 내리는 효과가 있고 약의 효과를...
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유산소운동은 심폐 기능을 향상시키고 혈압을 낮추는 등의 여러 건강 효과를 낸다. 하지만 본인의 상태에 맞지 2024.07.14해당카페글 미리보기
확인하세요. 해당 언론사로 이동합니다. 추워서 나가기 싫은 겨울… 집에서 하면 좋은 유산소 운동 3 유산소 vs 근력… 혈압 내리는 데 좋은 운동은? 전자레인지 편하지만, ‘이 음식’ 넣었다간 불 날 수도 함께 찾은 검색어 자전거 운동 타임톡beta7...
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혈압·혈당에 신경 썼더니…살도 빠지는 식습관은? 2024.05.14해당카페글 미리보기
30분 이상, 주 5일 이상 걷기 등 유산소 운동을 하면 혈압을 내리는 데 도움이 된다. 이런 비약물 치료나 생활 요법은 혈압을 떨어뜨리는 효과가 뚜렷하다. 고당분–고열량–고탄수화물 음식 조심했더니…“혈당 천천히 낮게 상승” 당뇨병은 핏속의...
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염증 줄이는 음식 5가지 2024.05.21해당카페글 미리보기
않으면 혈압을 내리는 작용도 한다. 생 고구마순은 껍질을 벗긴 뒤 끓는 물에 소금을 약간 넣고 살짝 삶는다. 찬물에 여러 번 헹군 뒤 물기를 꼭 짜고 사용한다. 말린 고구마순은 살짝 데쳐서 나물로 무쳐 먹는다. ◆ 들기름, 기관지-혈관 염증에… 혈액도...