cafe

탄수화물 약 30%로 구성되어 있으며, 식이섬유, 비타민, 무기질이 풍부한 영양 식품이다. 콩 100g당 단백질이 36g으로 소고기...또한 각종 비타민과 무기질, 섬유소가 포함되어 있어 혈압을 낮추고, 동맥경화 예방 효과가 있으며, 콜레스테롤을 떨어뜨려...

음식은 먹어도 되겠지 아마 이렇게 생각하시는 분도 있을 텐데 이런 발상은 굉장히 위험합니다. ​왜냐하면, 세간의 건강에 좋다고...인식 아래 다량의 염분이 가려져 있는데, 이래서야 혈압이 높은 사람에게도 건강에 좋다고 할 수는 없겠죠. ​또 술이나 차...

양파는 혈압을 내리는 작용도 현저하다. 그 결과 고혈압의 예방과 치료에 탁월하다. 🔸️ 5. 양파는 아주 미세한 모세혈관까지 강화한다. 🔸️6. 양파는 말초조직에 쌓인 콜레스테롤을 제거하는 중요한 역할을 하는 HDL(고밀도지단백) 콜레스테롤을 증가시켜...

체중에 변화가? 밥, 면 위주 식사... 지방 덜 먹어도 심뇌혈관질환 위험 높인다 탄수화물 섭취를 줄이고 식이섬유가 많은 채소를 충분히 곁들이면 심뇌혈관 질환 예방에 도움이 된다. [사진=게티이미지뱅크] 통계청의 사망원인 통계에 따르면 암이 남녀...

저는 고혈압과 관련된 말씀만 드리겠습니다. 이 글이 독자들에게 알려주는 메세지는 '고혈압환자가 되면 약을 먹어도 평생 운동하고, 식습관을 변화 시키는 등 열심히 관리를 해야만 합병증을 예방할 수 있다'는 것입니다. 혈압약을 먹는다 해서 운동도...

3개월때 내과진료시 약안먹어도 되겠다고 해서 안 먹었는데... 22주5일에 내과 진료결과 보러 갔더니 혈압이 높게 나와 약을 먹는게 좋겠다고 하시더러구요... 근디 어느 글에서 보니 초기부터 먹어야 효과가 있다고 해서... 지금 23주5일인데 약 복용한지...

습관을 변화시키지 않게 된다. 고혈압이 되었다는 것은 지금까지의 식생활 습관이 고혈압을 유발하는 생활습관이었다는 것을...식생활 습관을 개선해야 한다. 그러나 대부분의 사람들은 혈압약을 먹어서 모든 것이 해결된 것으로 생각한다. 2) 혈압약을...

혈당 변화를 스스로 확인하도록 합니다. Q. 운동강도는 어느 정도가 적당할까요 ?A.목표심박수를 구하는 다음의 공식에서 운동 강도를 40~50%으로 지정한 중간 강도 운동이 적합합니다. 목표심박수 = 운동강도(%) x (최대심박수 – 안정심박수) + 안정...

병리 변화로 인하여 영향을 직접적으로 받는 장부로는 비(脾), 폐(肺), 신(腎)이다. 그 중 비(脾)의 운화기능(運化機能) 이상이 핵심이라고 할 수 있겠다. 따라서 비만은 이런 점에 주안점을 두고 치료해야 한다. 비만 치료에 좋은 음식은 다음과 같다...