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두 번째 도전 혈압약 끊기 11일째, 고혈압 포비아에서 벗어나기 2024.07.22해당카페글 미리보기
실패한 이유는 무엇일까. 생각해보면, 지난 20여 년 동안 혈압약을 안 먹으면 큰일이라도 날 것처럼 스스로 세뇌됐고, 수축기...나 스스로는 조절 능력이 없고, 그 조절 능력을 회복할 수도 없으며, 죽을 때까지 오로지 약물로써만 조절할 수 있다고 생각...
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‘중년여성’ 혈압 높아지는 ‘이유’(?) ⇒ ‘음식’과 ‘운동’은(?) 2024.06.06해당카페글 미리보기
혈압을 관리하지 않으면 뇌졸중(뇌경색-뇌출혈), 심장병 등 위험한 혈관질환 위험이 높아진다. 2. 금연, 음식 조절, 운동 등으로 혈압 조절 가능 - 대한고혈압학회에 따르면 수축기 혈압 140mmHg 이상이거나, 이완기 혈압이 90mmHg 이상인 경우, 고혈압...
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지금 당장 혈압약을 끊어라 15P 2024.05.09해당카페글 미리보기
음식조절과 영양소섭취다. (비약물적 요법) 가. 완전 단식 요법이다. 1형. 1일 일체 음식물을 먹지 않고 물(더운물, 생수)만 먹고 금식하는 요법이다. 지율스님은 청와대 앞에서 3개월 실천했지만 건강하다. 주로 종교인, 정치인들, 러시아, 일본에서 많이...
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혈압 관리에 좋은 식습관은? 2024.05.31해당카페글 미리보기
이후 고혈압 환자가 남성보다 더 많아진다. 젊을 때 혈관을 보호하던 여성호르몬(에스트로겐)이 사라지면서 혈관이 수축하여 혈압 관리에 어려움이 나타나기 때문이다. 여기에 식습관까지 나쁘면 더욱 안 좋다. 늦어도 갱년기가 시작되는 40대 후반부터...
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혈압이 높으면 어떻게 해야 하나? 2024.05.19해당카페글 미리보기
약이 되는 성분이 일반 음식보다 월등히 더 많이 들어 있다. 그러므로 약초를 섭취하면 그 효과가 더 좋은 것이다. 여기에 약초...일부를 담아 왔습니다. 상엽(뽕잎) . 뽕잎은 혈압을 낮추어 주는 것 외에 혈관 안에 있는 지방 덩어리인 고지혈증과 혈관...