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“운동했더니 혈압약과 같은 효과”...혈압 수치 따라 운동 잘하는 법 2024.09.07해당카페글 미리보기
코메디닷컴 팔로우 중 59K 팔로워 “운동했더니 혈압약과 같은 효과”...혈압 수치 따라 운동 잘하는 법 권순일 기자...스토리 • 7시간 • 1분 읽음 고혈압 전 단계에 있을 때는 푸시업 등 동적 저항 운동이 혈압을 낮추는 데 효과가 있다. [사진=클립...
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두 번째 도전 혈압약 끊기 11일째, 고혈압 포비아에서 벗어나기 2024.07.22해당카페글 미리보기
낮추기 위해 의무적으로 운동할 필요도 없이…. 하지만 나는, 이제라도 내 몸의 기본을 찾아오고 싶은 것이다. 혈압약 등 약물 끊기는 그 첫 단계일 뿐이다. 현재 하루 세 끼 내 식사는 다음과 같다. (적당히 땀 흘리는 정도의 아침 운동은 필수) 아침; 쑥...
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약 먹지 않고, 혈압낮추는방법 혈압정상범위 BEST 7가지 2024.10.25해당카페글 미리보기
전 단계: 120~129/80~84 mmHg 1단계 고혈압: 130~139/85~89 mmHg 2단계 고혈압: 140~159/90~99 mmHg 3단계 고혈압: 160/100 mmHg 이상 혈압을 낮추는 데 도움이 되는 추가적인 생활 습관 충분한 수면 스트레스 관리 심호흡 카페인 섭취 제한 주의 사항 위...
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지금 당장 혈압약을 끊어라 15P 2024.05.09해당카페글 미리보기
정상 120미만(수축기) / 80미만(이완기), 고혈압 전단계 120~139 / 80~89, 1단계고혈압 140~159 / 90~99, 2단계고혈압 160이상...환자가 되어 의사로부터 일상생활에 대한 지도를 받고 혈압약을 처방받게 된다. 평생 죽을 때까지다. 그렇다면 고혈압...
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Re: 약없이 '혈압' 쉽게 낮추는 방법 10가지 2024.03.27해당카페글 미리보기
가능한 약 없이 혈압을 낮추는 10가지 방법을 소개한다. 다 아는 내용 같지만 제대로 실천하고 있는지 한번 더 확인하는 것이 좋다. 1. 체중을 줄이고 허리둘레 수치가 늘지 않게 조심한다 체중이 증가하면 혈압도 대개 증가한다. 과체중이면 먼저 체중을...