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혈압이 200넘어가서 급으로 일주일 먹고 샘이 한 단계 약한 걸로 바꿔주셨어요. 지금 혈압은 정상인데 머리전체가 아파요. 그니깐 멍한 느낌 같기도 하고 뭐가 둔탁한 거에 맞은 느낌같기도 하고요. 머리가 울린다고 해야하나 암튼 병원에 다시 가봐야...

코메디닷컴 팔로우 중 59K 팔로워 “운동했더니 혈압약과 같은 효과”...혈압 수치 따라 운동 잘하는 법 권순일 기자...스토리 • 7시간 • 1분 읽음 고혈압 전 단계에 있을 때는 푸시업 등 동적 저항 운동이 혈압을 낮추는 데 효과가 있다. [사진=클립...

낮추기 위해 의무적으로 운동할 필요도 없이…. 하지만 나는, 이제라도 내 몸의 기본을 찾아오고 싶은 것이다. 혈압약 등 약물 끊기는 그 첫 단계일 뿐이다. 현재 하루 세 끼 내 식사는 다음과 같다. (적당히 땀 흘리는 정도의 아침 운동은 필수) 아침; 쑥...

고혈압 여부를 알아내는 가장 중요한 첫 단계다. ‘가정 혈압’이나 ‘활동 혈압’(하루 동안 15~30분 간격으로 반복 측정하는...높은 분들을 보게 된다. 이 경우 약을 늘릴 게 아니라 가정 혈압 측정을 통해 혈압을 적절히 조절하는 게 중요하다. 생활...

정상 120미만(수축기) / 80미만(이완기), 고혈압 전단계 120~139 / 80~89, 1단계고혈압 140~159 / 90~99, 2단계고혈압 160이상...환자가 되어 의사로부터 일상생활에 대한 지도를 받고 혈압약을 처방받게 된다. 평생 죽을 때까지다. 그렇다면 고혈압...

가능한 약 없이 혈압을 낮추는 10가지 방법을 소개한다. 다 아는 내용 같지만 제대로 실천하고 있는지 한번 더 확인하는 것이 좋다. 1. 체중을 줄이고 허리둘레 수치가 늘지 않게 조심한다 체중이 증가하면 혈압도 대개 증가한다. 과체중이면 먼저 체중을...

필요한데, 여기에 살짝 못 미치는 고혈압 전단계도 평소 생활습관 관리를 통해 혈압을 낮추려 노력해야 한다. 미국의 건강매체 ‘메디컬 뉴스 투데이(Medical News Today)’에 게재된 약 없이 혈압 낮추는 방법 15가지를 정리했다. 1. 규칙적으로 걷거나...

7차 보고서는 고혈압의 정상 범위를 더욱 낮추었습니다. ‘고혈압 전 단계’를 도입해 정상 범위에 속해 있던 수축기 혈압 130~139mmHg, 확장기 혈압 85~ 89mmHg도 고혈압 진행 가능성이 정상인보다 2배 높다고 하면서 고혈압 관리 대상에 포함했습니다...

고혈압 전단계 관리 수준까지 와서 관리 좀 해야 하는데 혈압약 처방 받아서 먹어도 상관없을까요ㅠ 그리고 그 외에 좋은 관리 팁 있으면 공유 좀 부탓드려요..