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아침에 "계란을 꼭 먹어야 하는" 이유 10가지 2024.11.23해당카페글 미리보기
하는 이유 10가지를 알아보겠습니다. 1. 풍부한 단백질 공급 계란 한 개에는 약 6g의 고품질 단백질이 함유되어 있습니다. 아침에 단백질을 섭취하면 하루 동안의 에너지를 효율적으로 공급받을 수 있습니다. 또한, 단백질은 포만감을 오래 지속시켜 간식...
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혈압약을 30년 먹었는데~~ 2024.11.14해당카페글 미리보기
혈압약을 30년 먹었는데 매일 아침마다 먹는것도 곤욕이다... 때로는 까먹기도 하는날도 있지만 그래서 늘 가방에 혈압약을 넣어다녔다... 20대 후반 젊은 나이부터 본태성 고혈압이라 혈압약을 먹어야 한다는 의사말에 반신반의 하면서 건강을 위해 어쩔...
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아침에 후식으로 먹는 사과! 혈중 콜레스테롤·혈관에 어떤 영향? 2024.10.18해당카페글 미리보기
많아 혈압을 낮추어 고혈압 예방-완화에 효과가 있다(국립농업과학원 자료). 펙틴은 장 속에서 수분을 흡수해 포만감을 느끼게...성분인 폴리페놀과 플라보노이드 함량이 높다. 과육의 약 3배, 3.4~5.7배로 포도-고구마 껍질보다 의미있게 높다는 연구결과...
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일교차 큰 환절기 '혈압 관리' 잘 해야 하는 이유 2024.10.31해당카페글 미리보기
하는 이유 하루 일교차가 10도 이상 차이 나는 환절기에는 혈압을 조심해야 한다. 실제로 기온이 1도 내려가면 수축기 혈압이 1mmHg 내외로 상승한다고 알려졌다. 이러한 점에서 고혈압 환자들은 환절기에는 더욱 각별한 주의가 필요하다. 갑자기 찬바람에...
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채소 챙겨먹기 귀찮다면… 아침에 ‘이것’ 한 잔만 마셔도 혈관 깨끗해져 2024.11.09해당카페글 미리보기
이때 아침에 토마토 주스 한 컵만 마셔도 여러 건강 효과를 얻을 수 있다. 하루 한 컵 토마토 주스를 마시면 어떤 건강 효과를...예방할 수 있다. 토마토에 함유된 라이코펜 성분이 혈압과 콜레스테롤 수치 감소에 도움을 주기 때문이다. 실제 일본 도쿄...