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혈압에좋은약 혈압정상수치 혈압낮추는법 2024.10.24해당카페글 미리보기
혈압이 조절되지 않을 경우, 의사의 에 따라 혈압약을 복용해야 합니다. 혈압약은 종류가 다양하며, 개인의 상태에 맞춰 적절한...풍부한 식품: 아몬드, 현미, 견과류 등 칼슘이 풍부한 식품: 우유, 요구르트, 멸치 등 항산화 물질이 풍부한 식품: 베리류...
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‘고혈압’인 ‘환자’(?) ⇒ ‘약’없이 ‘혈압’낮추는 ‘방법’들(?) 2024.03.16해당카페글 미리보기
게재된 약 없이 혈압 낮추는 방법 15가지를 정리했다. 1. 규칙적으로 걷거나 운동하라! - 운동은 혈압을 낮추기 위한 가장 간단하면서도 좋은 방법이다. 규칙적인 운동은 심장이 효율적으로 혈액을 공급하도록 해서 혈압을 낮추는 데 도움을 준다. 검증된...
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혈압약, 먹었다 안 먹었다 해도 될까요? 황성수 편식칼럼 2023.09.13해당카페글 미리보기
않고 약을 먹을 필요가 없는 상태로 만들어버리면 가장 좋지 않겠습니까? 그게 바로 혈관을 청소해서 혈관을 넓히는 것입니다. 혈관이 넓어지면 혈압이 안 올라갑니다. 혈관이 넓어지면 혈관 속에서 피가 굳어지지 않습니다. 혈관이 좁지 않고 넓으니까 피...
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우유에 대한 속설, 진실 및 재미있는 사실 2024.10.16해당카페글 미리보기
유제품들은 혈압을 줄이는 데 도움이 된다. 칼슘, 칼륨 및 마그네슘은 고혈압을 예방한다. 골다공증 ©Shutterstock 칼슘은 뼈를 강화한다. 나이가 들 때 우유를 마시면 뼈가 약화되는 것을 예방할 수 있다. 초콜릿우유 ©Shutterstock 초콜릿우유는 신체가...
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소금 줄이고, 혈압 지키는 현실적인 방법은…” 2024.09.24해당카페글 미리보기
락토프리 우유나 요구르트를 드시는 것이 방법이 될 수 있습니다. Q. 칼슘 외에 ‘칼륨’도 혈압을 낮추는 데 도움이 된다고 알고 있습니다. 칼륨은 어떤 음식에 풍부한가요? 칼륨은 칼슘과 함께 나트륨의 배설을 촉진하는 전해질 중 하나인데요. 그래서...