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혈압에좋은약 혈압정상수치 혈압낮추는법 2024.10.24해당카페글 미리보기
혈압이 조절되지 않을 경우, 의사의 에 따라 혈압약을 복용해야 합니다. 혈압약은 종류가 다양하며, 개인의 상태에 맞춰 적절한...풍부한 식품: 아몬드, 현미, 견과류 등 칼슘이 풍부한 식품: 우유, 요구르트, 멸치 등 항산화 물질이 풍부한 식품: 베리류...
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‘고혈압’인 ‘환자’(?) ⇒ ‘약’없이 ‘혈압’낮추는 ‘방법’들(?) 2024.03.16해당카페글 미리보기
게재된 약 없이 혈압 낮추는 방법 15가지를 정리했다. 1. 규칙적으로 걷거나 운동하라! - 운동은 혈압을 낮추기 위한 가장 간단하면서도 좋은 방법이다. 규칙적인 운동은 심장이 효율적으로 혈액을 공급하도록 해서 혈압을 낮추는 데 도움을 준다. 검증된...
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혈압약, 먹었다 안 먹었다 해도 될까요? 황성수 편식칼럼 2023.09.13해당카페글 미리보기
않고 약을 먹을 필요가 없는 상태로 만들어버리면 가장 좋지 않겠습니까? 그게 바로 혈관을 청소해서 혈관을 넓히는 것입니다. 혈관이 넓어지면 혈압이 안 올라갑니다. 혈관이 넓어지면 혈관 속에서 피가 굳어지지 않습니다. 혈관이 좁지 않고 넓으니까 피...
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우유에 대한 속설, 진실 및 재미있는 사실 2024.10.16해당카페글 미리보기
유제품들은 혈압을 줄이는 데 도움이 된다. 칼슘, 칼륨 및 마그네슘은 고혈압을 예방한다. 골다공증 ©Shutterstock 칼슘은 뼈를 강화한다. 나이가 들 때 우유를 마시면 뼈가 약화되는 것을 예방할 수 있다. 초콜릿우유 ©Shutterstock 초콜릿우유는 신체가...
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소금 줄이고, 혈압 지키는 현실적인 방법은…” 2024.09.24해당카페글 미리보기
락토프리 우유나 요구르트를 드시는 것이 방법이 될 수 있습니다. Q. 칼슘 외에 ‘칼륨’도 혈압을 낮추는 데 도움이 된다고 알고 있습니다. 칼륨은 어떤 음식에 풍부한가요? 칼륨은 칼슘과 함께 나트륨의 배설을 촉진하는 전해질 중 하나인데요. 그래서...
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혈압 낮추는 최고의 음식 10가지 : 혈압에 좋은 음식과 피해야 하는 음식 3가지 2024.10.26해당카페글 미리보기
유제품: 우유, 요구르트 등 저지방 유제품은 칼슘이 풍부하여 혈압을 낮추는 데 도움을 줍니다. 콩류: 콩, 두부, 렌틸콩 등은 단백질과 식이섬유가 풍부하여 혈압을 낮추는 데 도움을 줍니다. 마늘: 마늘은 혈관을 확장시키고 혈압을 낮추는 효과가...
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우유랑 같이 먹으면 좋은 약이 있다? 2023.02.06해당카페글 미리보기
먹으면 우유 속 젖당이 분해되면서 위를 보호해주는 효과를 낸다. ◇커피 약을 커피와 함께 먹으면 약의 효능이 약해지거나 강해질 수 있어서다. 커피엔 다양한 대사물질이 들어있다. 그중에서도 카페인 대사는 간의 효소인 ‘CYP1A2’가 맡는다. 그러나...
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질환에 따른 올바른 약 복용법 2024.09.27해당카페글 미리보기
남아 혈압이 상승할 수 있어 주의한다. 일부 고혈압 약은 자몽주스와 함께 먹으면 약효가 지나치게 증가해 독성이 나타날 수 있다. 적어도 약 복용 2시간 이후 마시는 것이 좋다. 골다공증 골다공증 치료제인 비스포스포네이트계 약은 골 소실을 늦춰 단단...
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고혈압 약을 끊을 수 있을까? 고혈압에 좋은 음식과 관리법 2024.08.24해당카페글 미리보기
수 있습니다. 고혈압에 좋은 음식과 관리법 고혈압 약 복용과 함께 건강한 식단과 생활습관을 유지하는 것은 혈압 관리에 매우...채소 등은 혈관을 이완시켜 혈압을 낮추는 효과가 있습니다. 칼슘이 풍부한 식품: 우유, 요구르트, 치즈, 콩 등은 혈압 조절...
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혈압 낮추는데 도움 되는 식품 6가지 2024.08.07해당카페글 미리보기
지방 우유=칼슘과 비타민D가 풍부하게 들어있다. 이 두 성분은 한 팀을 이뤄 혈압을 3~10% 낮추는 데 도움이 된다. 혈 압이 이 정도만 낮아져도 심혈관질환 위험이 15% 감소한다. ◆감자=심장건강에 중요한 성분인 마그네슘과 칼륨이 풍부하게 들어있다...