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매일 아침·밤마다 변하는 혈압, 정상일까?…‘이 경우’라면 주의해야 2024.09.04해당카페글 미리보기
아침은 하루 중에서도 혈압이 가장 높은 시간으로, 평소보다 혈압이 약 10mmHg 정도 높아지는 편이다. 이는 고혈압 환자가 아니더라도 누구나 흔히 겪을 수 있는 인체의 정상적인 반응이다. 아침에 눈을 뜨면 교감신경계가 급격하게 활성화되고 카테콜아민...
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혈압약 끊기 43일째, 대체의학자 임중심 원장을 믿고 가는 길 2024.08.23해당카페글 미리보기
고지혈증 약 등 아침마다 복용하던 7가지를 모두 끊은 지 오늘로 43일째다. 현재 내 혈압은 공복 혈압의 경우 140/90대, 운동 전후는 120/80대, 그 외 시간은 130대 수준이다. 고기를 멀리하고, 채소 중심 식단이다 보니 혈당 또한 정상 수치다. 지난 43일...
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[백세시대 / 세상읽기] 혈압은 ‘나이+90’이 합리적 2024.09.05해당카페글 미리보기
컨디션이 안 좋아 병원에 가서 혈압을 쟀더니 높게 나와 혈압약을 먹기 시작했다,” 처남은 75세로, 167cm에 57kg여서 왜소해 보인다. ‘저 체격에도 혈압이 높을 수 있나’라는 생각이 들어 “혈압이 얼마냐?”고 물었다. 처남은 “140”이라고 대답했다...
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지금 당장 혈압약을 끊어라 15P 2024.05.09해당카페글 미리보기
많이 먹을 수 없게 된다. 연골도 닳아서 무릎이나 고관절에 통증이 찾아온다. 필자도 한 때 고혈압으로 진단받아(43세때) 보험...8월24일 검진결과를 보면 70 / 110으로 아주 정상A급 혈압으로 판정받았다. 심장에서 보낸 혈액은 25초 → 46초 → 늦어도...
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‘중년여성’ 혈압 높아지는 ‘이유’(?) ⇒ ‘음식’과 ‘운동’은(?) 2024.06.06해당카페글 미리보기
운동 등 생활습관 관리에 적극 나서야 한다. 좋은 생활습관은 고혈압을 예방할 뿐 아니라 이미 환자라면 고혈압 약 1개 정도를 덜 먹는 혈압 강하 효과가 있음이 입증되었다. 3. 반찬에 이미 소금 많은 데, 짠 맛 줄여 나갈 나이 - 소금의 권장 섭취량은...
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혈압과 혈당에 신경 썼더니 2024.06.07해당카페글 미리보기
이상인 경우다. 고혈압 전 단계는 130~139/80~89mmHg으로 식습관, 생활 습관 조절로 혈압을 낮춰야 한다. 수축기 혈압과 이완기 혈압 모두 120 mmHg와 80 mmHg 미만일 때 정상 혈압이다. 고혈압 환자 중 2/3 정도만 본인이 혈압이 높은 것을 알고 있는 게...
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혈압을 낮추는 방법 - 야마구치 다카야 지음 *** 2024.06.01해당카페글 미리보기
높다. 하루 식사의 5%를 식물성으로 바꾸기만 해도 사망률이 감소 고혈압은 약으로 치료하는 것보다 생활 습관을 개선하는 편이 돈을 더 절약할 수 있다. 사람의 건강은 혈액 순환에 따라 좌우됩니다. 혈관의 노화가 진행되면 사람도 노화되는데, 혈관...
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혈압이 높으면 어떻게 해야 하나? 2024.05.19해당카페글 미리보기
약을 먹을 것이 아니라 생활요법으로 고혈압을 치료해야 합니다. 생활요법으로 고혈압을 치료하는 일 1. 혈압계를 구입한다...줄일 수 없는 것과 마찬가지로 혈압을 낮추려면 혈압계가 있어야 하고 항상 혈압을 측정해야 합니다. 혈압계가 있으면 온 가족...
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“국에 말아서, 찌개에 비벼 먹었더니”…혈압 관리에 좋은 식습관은? 2024.05.06해당카페글 미리보기
더욱 안 좋다. 늦어도 갱년기가 시작되는 40대 후반부터 음식 조절, 운동, 금연, 절주 등으로 호르몬의 변화에 대비해야 한다...예방할 수 있다. 국에 말아 먹거나 찌개에 비벼 먹었더니… 혈압 높아졌다? 질병관리청 자료에 따르면 고혈압 예방-조절을...
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혈압. 과연 평생 약을 먹고 살아야 하는가 !!!?^*/ 2024.01.16해당카페글 미리보기
먹어도 먹을 만 하다. 숙면이 부족한 사람은 인체의 공학적으로 보면 수분이 부족하다는 사실이다. 잠을 못자는 사람은 수분이 부족하기 때문에 마사지를 해도 시원하지 아니한다. 그래서 마사지를 할 때에 괄사기를 가지고 빡빡 껄거야 조금 시원하다...