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“운동했더니 혈압약과 같은 효과”...혈압 수치 따라 운동 잘하는 법 2024.09.07해당카페글 미리보기
고혈압이 있는 사람의 경우, 유산소 운동을 통해 혈압을 내리는 효과는 혈압약을 한 번 복용하는 것과 같거나 조금 더 높다고...혈압약을 복용 중이어도 유산소 운동을 병행하면 더 큰 효과를 얻을 수 있다”고 말한다. 높지만 정상 범위일 때: 스쿼트 등...
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혈압약 효과 및 부작용 2024.05.29해당카페글 미리보기
3 혈관 수축으로 내부 압력 증가 혈관을 확장하여 혈압 강하 ※ 심장박출량 : 심장이 한 번 수축할 때 뿜어내는 혈액의 양 혈압약 종류 약물 기전 약품명 부작용 복합제 1 ARB (안지오텐신 수용체 차단제 등) 2번 & 3번 디오반, 카나브, 아모잘탄...
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치매예방과 혈압약 안먹어도 되는 방법은? 2024.11.15해당카페글 미리보기
러닝), 자전거타기, 수영 등이 적합하다. 전문가들은 유산소 운동을 통해 혈압을 낮추면 고혈압약을 한번 먹는 효과이거나 그보다 더 높은 효과를 볼 수 있다고 한다. 혈압약을 복용 중이라도 유산소 운동을 \병행하면 더 큰 효과를 얻을 수 있다고 한다...
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“혈압약 4종 합친 알약, 따로 먹는 것보다 더 낫다?”‘ 2024.09.18해당카페글 미리보기
알의 ‘단일제’를 각기 복용한 환자는 수축기혈압이 평균 11.32mmHg 낮아지는 데 그쳤다. 먹는 약이 복합제냐 단일제냐에 따라 수축기혈압을 떨어뜨리는 효과가 평균 9.32mmHg 차이가 난다는 뜻이다. 또한 혈압 조절 목표(140/90mmHg 미만)를 달성한 비율...
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혈압 낮추는 법 알아봅시다 2024.11.21
및 명상: 스트레스를 완화하고 혈압 안정에 도움을 줌 3. 체중 관리 체중이 초과되었을 경우, 1kg을 감량하면 혈압이 약 1mmHg 감소하는 효과를 볼 수 있음 복부 비만 관리: 허리둘레를 줄이는 것이 중요(남성 90cm, 여성 80cm 이하 권장). 4. 생활 습관...
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'여리여리 대명사' 윈터, 몸매 유지 비결… 일주일에 4번 '이 운동' 한다 2024.10.22
여성의 혈압을 낮추고 체지방을 줄이는 데 도움이 된다고 분석했다. 걷고 춤추며 유산소 운동 ▷걷기=걷기는 대표적인 유산소...도움이 된다. 또 근육을 키우고 균형감을 잡는 데도 효과적이다. 걸으면 지속해서 하체 근육을 잡아가며 쓰게 된다. 걸을 땐...