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“딸기가 혈압 낮춘다?”…매일 먹던 과일에 이런 효능들이? 2024.04.21해당카페글 미리보기
그리고 심장 장애로부터 몸을 보호하는 데 필요한 미네랄과 비타민, 파이토뉴트리언트의 완벽한 혼합체로 꼽힌다. 피를 맑게 해 혈압과 나쁜 콜레스테롤 수치를 조절하고, 혈관 건강을 향상시키는 효능이 있다. ◆ 체리, 염증 낮추고 통풍 예방 ‘과일...
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혈압과 혈당에 신경 썼더니 2024.06.07해당카페글 미리보기
돕는 바나나, 방울토마토, 녹색 채소 등 칼륨이 많은 채소, 과일을 꾸준히 먹는 게 졸다. 당뇨와 비만도 혈압 상승의 원인이다. 고칼로리, 동물성 지방의 섭취를 줄여야 한다. 혈압을 낮추려면 앞에서 거론한 나쁜 생활 습관을 바꿔야 한다. 특히 고혈압...
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건강을 위한 과일 8가지 2024.06.27해당카페글 미리보기
몸을 보호하는 데 필요한 미네랄과 비타민, 파이토뉴트리언트의 완벽한 혼합체로 꼽힌다. 키위는 피를 맑게 해 혈압과 나쁜 콜레스테롤 수치를 조절하고 혈관 건강을 향상시키는 효능이 있다. 3. 딸기= 심혈관 건강에 좋은 과일이다. 혈압을 낮추고 혈행을...
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암이나 심장 안 좋은 사람에게도 도움되는 의외의 과일 2024.06.18해당카페글 미리보기
많은 과일이기도 합니다. 아보카도를 매일 한 개씩만 먹어도 식단의 질이 높아진다고 하니, 평소에 잘 먹지 않았다면 조금씩 자주 먹는 습관을 들여보는 건 어떨까요? 식이섬유 풍부한 아보카도 아보카도는 식이섬유가 풍부하여 섭취 후에도 포만감을 오래...
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“혈압 높은 사람 왜 이리 많나?”… 가장 나쁜 식습관은? 2024.04.01해당카페글 미리보기
하루 2잔 이하의 절주와 금연은 매우 중요하다. 하루 30~50분, 주 5일 이상 걷기 등 유산소 운동을 하면 혈압을 내리는 데 도움이 된다. 채소와 과일 위주의 식습관과 더불어 칼로리와 동물성 지방의 섭취를 줄이고 생선, 견과류, 우유-요구르트의 섭취를...