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음식과 나쁜 음식을 소개하겠습니다. 당뇨에 좋은 음식 1.채소 채소는 혈당 지수가 낮고 섬유질이 풍부하여 혈당을 안정적으로 유지하는 데 도움을 줍니다. 특히 브로콜리, 시금치, 케일 같은 녹색 잎 채소는 비타민, 미네랄, 항산화제가 풍부하여 당뇨...

중요합니다. 나쁜 음식 (줄여야 할 음식) 포화지방이 많은 음식: 붉은 육류(소고기, 돼지고기), 가공육(햄, 소시지), 버터, 치즈...술은 중성지방 수치를 높입니다. 좋은 음식 (더 많이 먹어야 할 음식) 불포화지방산이 많은 음식: 등푸른 생선(고등어...

고혈압 초기, 좋은 음식과 나쁜 음식 정리 고혈압은 초기에는 특별한 이 없어 '침묵의 살인자'라고 불리기도 합니다. 하지만 혈압이 지속적으로 높아지면 다음과 같은 이 나타날 수 있습니다. 두통: 특히 아침에 심하고, 후두부나 관자놀이가 욱신거리는...

04월25일★萬福來★목요일■ ■아침에먹으면좋은음식과나쁜음식■ ♠아침에먹으면좋은음식♠ ★사과=소화~배변활동~다이어트효과...예방이나치료에효과 ★꿀=뇌를깨워두뇌활동을활성화~혈압조절~피로회복도움 ★당근=피로회복~배변활동 ♠아침에먹으면나쁜...

이석증에 좋은 음식 1.1 수분 충분한 수분 섭취는 이석증 예방과 증상 완화에 중요합니다. 하루 8 잔 이상의 물을 마시는 것을 목표로 하며, 카페인이나 알코올 섭취는 제한하는 것이 좋습니다. 1.2 비타민 D 비타민 D는 칼슘의 흡수를 돕고 뼈 건강을...

음식과 나쁜 음식을 알아보고, 간 건강 UP을 위한 실제 리뷰까지 준비했습니다. 1. 간에 좋은 음식 1.1 채소 브로콜리: 비타민 C, 식이섬유, 글루코라파닌이 풍부하여 간 해독에 적입니다. 특히 글루코라파닌은 간암 예방에도 도움이 됩니다. namu.wiki...

음식과 나쁜 음식 8가지 아침 공복에 좋은 음식 물: 아침에 일어나면 먼저 한 잔의 물을 마시는 것이 좋습니다. 물은 숙면 후 탈수된 몸에 수분을 공급하고, 위장 활동을 촉진하며, 신진대사를 활발하게 합니다. 아침 공복에 물 마시기 양배추즙: 양배추즙...

신장에 좋은 음식은 대부분 식이섬유가 풍부하고 건강한 영양소를 제공하는 식품들입니다. 예를 들어, 과일과 채소, 풀그린과 견과류, 식물성 단백질 등이 신장에 도움이 됩니다. 이러한 식품들은 체내에서 노폐물을 제거하고 체액의 농도를 조절하여 신장...

채소 혈압강하식품 표고버섯, 가지, 귤, 인삼, 메밀 곡류 및 차류 잡곡, 현미, 율무, 생강차, 인삼차 피할 것 소금이 많이 함유된 식품 김치, 젖갈류, 장아찌, 게, 새우, 조개, 간장, 된장, 고추장 육류 쇠고기, 돼지고기 (비계, 내장), 간, 햄, 베이컨...