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콩팥 건강을 위한 올바른 식습관: 좋은 음식과 피해야 할 음식 2025.03.09
콩팥(신장)의 중요성 콩팥은 우리 몸에서 노폐물을 걸러내고 혈압을 조절하는 등 매우 중요한 역할을 합니다. 건강한 콩팥 기능을 유지하기 위해서는 올바른 식습관이 필수적입니다. 콩팥에 좋은 음식 - 베리류: 블루베리, 크랜베리 등 항산화 물질이 풍부...
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동맥경화 예방: 꼭 알아야 할 건강에 좋은 음식들 2025.01.21
#4. 녹색 잎채소 시금치, 케일, 브로콜리 같은 녹색 채소는 비타민 K와 항산화 물질이 풍부하여 동맥 건강에 도움을 줍니다. #5...포함된 단일불포화지방산은 나쁜 콜레스테롤을 낮추고 좋은 콜레스테롤을 높이는 데 도움이 됩니다. #6. 마늘 마늘은 혈압...
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고혈압 관리: 정상 수치, 원인, 초기 증상 및 좋은 음식 2025.01.11
중요한 역할을 합니다. 다음은 고혈압에 좋은 음식들입니다: - 과일과 채소: 칼륨이 풍부한 바나나, 오렌지, 시금치 등 - 저지방...관리를 통해 예방 및 조절이 가능합니다. 정기적인 혈압 체크, 건강한 식습관, 규칙적인 운동, 스트레스 관리 등을 통해...
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고혈압을 낮추는 좋은 음식과 피해야 할 나쁜 음식 2024.12.28
이 글에서는 고혈압을 낮추는데 도움이 되는 음식과 피해야 할 음식에 대해 알아보겠습니다. 1. 고혈압을 낮추는 좋은 음식 채소와 과일: 칼륨이 풍부한 바나나, 시금치, 토마토 등은 혈압 조절에 도움을 줍니다. 저지방 유제품: 칼슘이 풍부하며 혈압...