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단맛과 식이섬유 보충 🚨 주의할 점 설탕이 많이 포함된 가공 디저트는 피하고, 천연 단맛을 활용하세요! 4. 가공육 – 혈압을 올리는 방부제 함유! 햄, 소시지, 베이컨 같은 가공육은 고혈압 환자들에게 가장 위험한 음식 중 하나입니다. ✔ 가공육이...

수분 섭취: 물을 충분히 마셔서 탈수를 방지하세요. 스포츠 음료도 도움이 될 수 있습니다1. 짠 음식 섭취: 염분이 많은 음식을 먹으면 혈압을 올리는 데 도움이 됩니다. 하지만 과도한 염분 섭취는 피하세요1. 카페인 섭취: 커피나 차 같은 카페인이...

좋은 음식, 운동 등으로 늦출 수 있다) 그에 맞춰 심장은 혈압을 높인다. 따라서 나이를 먹을수록 혈압이 높아지는 것은 당연한 일이다. 그런데 이 같은 자연현상(加齡現象 가령현상; 질병이나 사고에 의한 것이 아니고 나이를 먹으면서 생체구조가 쇠퇴해...

모르는 '본태성 고혈압'이다. 태어날 때 부터 혈압이 높은 사람이 짠 음식을 즐기고, 흡연, 운동 부족, 스트레스 등에 자주 노출...마시면 위험에 빠질 수 있다. 미국심장학회에 따르면 혈압을 올리는 2가지 성분은 염분와 알코올 섭취인 반면, 혈압을...