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혈압이 115로 떨어졌어요. 혈압 올리는 법 알고 싶어요-코필롯 2024.09.10해당카페글 미리보기
수분 섭취: 물을 충분히 마셔서 탈수를 방지하세요. 스포츠 음료도 도움이 될 수 있습니다1. 짠 음식 섭취: 염분이 많은 음식을 먹으면 혈압을 올리는 데 도움이 됩니다. 하지만 과도한 염분 섭취는 피하세요1. 카페인 섭취: 커피나 차 같은 카페인이...
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지금 당장 혈압약을 끊어라 15P 2024.05.09해당카페글 미리보기
좋은 음식, 운동 등으로 늦출 수 있다) 그에 맞춰 심장은 혈압을 높인다. 따라서 나이를 먹을수록 혈압이 높아지는 것은 당연한 일이다. 그런데 이 같은 자연현상(加齡現象 가령현상; 질병이나 사고에 의한 것이 아니고 나이를 먹으면서 생체구조가 쇠퇴해...
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겨울 혈압관리가 중요한 이유, 예방법 5가지 2024.03.04해당카페글 미리보기
모르는 '본태성 고혈압'이다. 태어날 때 부터 혈압이 높은 사람이 짠 음식을 즐기고, 흡연, 운동 부족, 스트레스 등에 자주 노출...마시면 위험에 빠질 수 있다. 미국심장학회에 따르면 혈압을 올리는 2가지 성분은 염분와 알코올 섭취인 반면, 혈압을...
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몸을 붓게 하는 음식이 있는가 하면 몸에 부기를 빼주는 음식도 있다. 2024.01.08해당카페글 미리보기
몸을 망가 뜨리기도 하고 건강한 몸으로 돌려 놓기도 하는데 건강한 몸으로 돌려 놓기도 하기 때문에 음식에 고마움을 모르는것이다. 혈압을 올리는 음식=생선 해산물 닭고기 계란 오리고기 쌀 콩 무 당근 감자 양배추 사과 바나나 모과 생강 인삼 커피...
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혈관에 좋은 음식과 혈관 건강을 지키는 법 2024.03.20해당카페글 미리보기
흡연을 피하는 것입니다. 담배는 혈관을 손상시키고 혈압을 올리는 등 많은 건강 문제를 야기할 수 있습니다. 두번째로는 식이...수 있습니다. 식이 다이어트를 통해 나트륨을 제한하고 건강한 음식을 선택하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 소금 섭취량을...
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한국인 혈압 조절에 가장 기여하는 식품은 ‘커피’…혈압 올리는 식품은? 2023.08.10해당카페글 미리보기
나타났다. 혈압을 올리는 나트륨 함량이 가장 높은 것은 소금이 포함된 조미료류였다. 한국식품커뮤니케이션포럼(KOFRUM)에 따르면 서울대학교 식품영양학과 김초일 객원교수팀이 식품별 영양성분 함량 DB(데이터베이스)와 한국형 총식이조사 결과를 근거...
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혈당, 혈압 ‘쑥’ ↑…조심해야 할 명절 음식은? 2023.10.03해당카페글 미리보기
먹으면 밥을 3분의 1공기 먹는 것과 동일한 열량을 섭취하게 되므로 송편을 먹고 싶다면 밥의 양을 줄여야 한다. 혈압 올리는 기름지고 짠 음식 주의 고혈압이 무서운 이유는 뇌졸중, 심근 경색, 신장 질환 등 합병증을 일으키기 때문이다. 따라서 명절...
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혈압 합병증 사망 12~2월에 최다 동맥경화증 유발 조심. 2023.12.02해당카페글 미리보기
혈압을 올리는 나쁜 생활습관을 개선하려는 노력이 더 필요하다. 전두수 교수는 "고혈압 환자는 가급적 금주해야 한다"며 "음주하던 사람이 금주하면 심혈관질환 발생은 6%, 뇌졸중 발생은 15% 줄일 수 있다"고 당부했다. 반면 "하루 두세 잔 이상의 술을...
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중년 여성의 혈압 조절이 특히 중요한 이유? 2023.09.23해당카페글 미리보기
늘었다. 매년 4.9% 가량 증가하고 있다. 늦어도 50대가 넘으면 고혈압-혈관병에 적극 대비하는 것이 좋다. 혈압 올리는 나트륨 가장 많은 음식… 소금 포함된 조미료 학술지 대한지역사회영양학회지 최근호에 혈압을 올리는 나트륨이 가장 많은 음식으로...
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당뇨에 좋은 음식 vs 당뇨에 안좋은 음식 2024.11.21해당카페글 미리보기
에너지 드링크 등은 혈당을 급격히 올리는 주범입니다. 이러한 음료는 당뇨 환자에게 큰 위험이 될 수 있으므로 물이나 무가당 차로 대체하는 것이 좋습니다. 3.트랜스지방 및 포화지방 튀긴 음식, 패스트푸드, 일부 마가린, 가공 과자 등은 인슐린 저항성...