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2024 08 10 혈압이 높을때 좋은 음식 2024.08.10해당카페글 미리보기
8월의 10일 와~~빠름 건강관리 위해서 제가 31살에 혈압이220까지 갔드래요 쓰러지지 않은게 용하다고~~ 지금은 혈압관리가 잘되고 있지만~~ 나이가 나이인지라 잘 챙겨먹고 아프지않길 위하여^^^^^
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혈압이 높을때 좋은 음식 8가지 2024.07.23해당카페글 미리보기
혈압이 높을때 좋은 음식 8가지 혈압의 정상수치는 수축기 120, 이완기 80 이하를 말한다. 수축기가 140, 이완기 90일 경우...수치를 낮춰준다. 또한 뇌의 운동을 도와주기 때문에 치매예방에 효과적이다. 2. 검정 콩 검정 콩은 혈관을 확장시키고 혈압...
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[혈압이 높을 때 좋은 음식들] 2024.08.05해당카페글 미리보기
사과에 함유돼 있는 팩틴 성분이 콜레스테롤을 배출시키는 혈압 조절 효과를 낸다. 5. 구기자 구기자에는 비타민C가 풍부하게...예방 및 치료에 좋다. 6. 양파 양파는 고혈압에 좋은 대표적인 음식이다. 케르세틴이라는 성분이 혈관벽에 붙어 있는 지방을...
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혈압이 높을 때 은? 고혈압에 좋은 음식 차 운동 등 낮추는 법 2024.10.26해당카페글 미리보기
할 때 혈관벽에 가해지는 압력이 정상보다 높아지는 입니다. 혈압은 수축기 혈압과 이완기 혈압으로 나뉘며, 정상 혈압은 수축기 혈압 120mmHg 이하, 이완기 혈압 80mmHg 이하입니다. 2. 고혈압의 대부분의 고혈압 환자는 초기에는 별다른 을 느끼지...
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혈압이 높을 때 알아봐요. 고혈압에 좋은 음식 운동 차 등 낮추는 법 2024.10.26해당카페글 미리보기
좋습니다. 걷기, 조깅, 자전거 타기, 수영 등이 적입니다. 체중 감량: 체중이 과체중이거나 비만인 경우, 체중을 감량하면 혈압을 낮출 수 있습니다. 저염식: 소금 섭취를 줄이고, 칼륨이 풍부한 음식(바나나, 감자, 시금치 등)을 섭취하는 것이 좋습니다...