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자오유주[子午流住] 한방으로본 시간대별 장부의 활동상태 2024.11.12해당카페글 미리보기
함으로써 혈압을 높이고 심장이 빨리 뛰게 만든다. 未時(오후 1시∼3시)---小腸의 기운이 왕성한 시간. 手太陽小腸經-受盛之官 化物出焉(腐熟된 水穀을 消化, 淸濁分別) 辰戌太陽寒水之氣의 辰土---3月 奔走多事 未時에 氣를 運行하여 亥卯未 木局의 三合...
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매일 아침·밤마다 변하는 혈압, 정상일까?…‘이 경우’라면 주의해야 2024.09.04해당카페글 미리보기
야간 시간대에 혈압이 변화하는 것을 쉽게 확인할 수 있는데, 이렇게 특정 시간대에 변화하는 혈압이 혹시 건강에 별다른 영향을...깨어난 직후의 아침은 하루 중에서도 혈압이 가장 높은 시간으로, 평소보다 혈압이 약 10mmHg 정도 높아지는 편이다. 이는...
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‘고혈압환자’의 근력운동(?) ⇒ ‘혈압관리’위한 ‘1순위 운동’은? 2024.09.23해당카페글 미리보기
혈압 높은 사람은 힘쓰는 근력 운동 → 피해야 할까? - 질병관리청에 따르면 혈압 관리에는 걷기 등 유산소 운동이 우선 추천되지만, 몸에 무리가 가지 않는 범위 내에서 근력 운동을 병행하는 것이 혈압 유지에 도움이 된다. 근력 운동을 하더라도 유산소...
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자율신경의 작용이 혈압에 미치는 영향 2024.04.05해당카페글 미리보기
잘 때 가장 낮고 아침에 일어날 때 오르기 시작해서, 오후 활동 시간대 높아지며 운동하거나 스트레스를 느낄 때 더 오른다. 고혈압이 신체에 악영향을 미치는 이유는, 혈압이 상승하면 혈관에 높은 압력이 가해져 손상을 입기 때문이다. 자율신경에는...
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아침, 저녁 발생 질환 달라…시간대별 질환 8 2023.11.02해당카페글 미리보기
아침에 혈압이 높아지는 것이 원인일 가능성이 크다고 본다. 머리의 혈관이 팽창하면서 통증, 메스꺼움을 유발하는 것이다. 6. 오전 10시: 관절염 전문가들은 “관절이 아프고 뻣뻣해지는 증상은 아침에 가장 심해진다”고 말한다. 밤에는 활동을 하지...
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내게 더 적합한 운동 시간대는? 2023.02.14해당카페글 미리보기
강도 높은 운동을 할 수 있다. 고혈압엔 저녁 운동 고혈압 환자는 운동 중 혈압이 상승하지 않게 주의해야 한다. 아침에는 심장 박동수와 혈압을 조절하는 자율신경계가 가장 활발하게 작용하는 시간이다. 고혈압 환자가 아침에 고강도 운동을 하면 혈압이...
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"고혈압 환자 10명 중 6.5명, 집에서 혈압 안 잰다" 2022.11.30해당카페글 미리보기
심뇌혈관 질환의 발생 및 사망 위험을 크게 높이는 무서운 질병이다”며 “가정혈압 측정은 높은 재현성과 함께 동일 시간대의 혈압 모니터링이 가능하며, 진료실 혈압만으로 쉽게 진단할 수 없는 백의 고혈압, 가면 고혈압을 판단하는 기준이 되기 때문에...
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혈압약! 복용해야 하나, 말아야 하나? To be or not to be! 2017.06.03해당카페글 미리보기
혈압이 높은 사람들에게 별안간에 소리 없이 다가와서 쓰러뜨리는 뇌졸중 같은 무서운 병에 비하면 아무것도 아니라는 생각에 계속 복용을 하면서도 또 한편으로는 고혈압 초기단계의 수치인데 왜 담당의사는 음식으로 조절도 시켜보지 않고 바로 처방전을...
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혈압이 높으면 물을 많이 마셔야 한다. 2007.09.20해당카페글 미리보기
혈압이 높은 환자의 경우에 왜 수분섭취가 중요할까? 인체는 수분양이 부족해지면 수분을 인체에 골고루 분포시키지 않고 중요한 장기부위에만 공급하게 된다. 예컨대 뇌, 심장, 간장, 등의 중요장기에는 물을 공급할 수 있겠지만 비교적 중요도가...
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혈압을 안정시키는 간단한 방법... 2013.11.12해당카페글 미리보기
이 우위가 되기 때문에 혈압이 급상승하게 된다. 특히 평소에 혈압이 높은 사람은 아침에 혈압이 더욱 올라가기 때문에 주의...시간대가 아침이다. 아침에 우리가 혈압을 안정시키는 간단한 습관이 하루 전체의 혈압을 안정시킬 수가 있다. 물론 혈압은...