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혈압 낮추기 2024.10.26해당카페글 미리보기
서있을땐 몸털기 누워있을땐 몸흔들기 앉아있을땐 몸 좌우로 흔들기 등 발목돌리기 손목돌리기 하면 젊어집니다 https://youtu.be/ba8NGMDmcsg?si=5j-D6XoWNgT6xS64
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중년에 ‘고혈압’ 너무 많아 혈압 낮추는 ‘이 습관’ 기억하자 2024.09.28해당카페글 미리보기
중년에 ‘고혈압’ 너무 많아 혈압 낮추는 ‘이 습관’ 기억하자 혈압을 낮추기 위해서 약에만 의존하기 보다는 일상생활 속 건강 습관도 함께 병행해야 한다. [사진=클립아트코리아] 건강검진을 해보면 나이 들수록 고혈압이 흔하다. 중년에는 아무래도...
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“혈압 관리에 꼭 필요한데”... 살 빼고 혈관에 좋은 간헐적 운동은? 2024.09.11해당카페글 미리보기
이어지는 것을 꼭 막아야 한다. 이미 고혈압 진단 받은 경우... 주 5회 유산소, 주 2~3회 근력 운동 고혈압 환자의 경우 혈압을 낮추기 위해 일주일에 5회 이상, 한 번에 30분 이상의 유산소 운동을 권고한다. 규칙적인 운동은 수축기 혈압이 평균 5 mmHg...
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혈압약 부작용, 계속 복용해야 하는가? 2024.08.15해당카페글 미리보기
이 부작용이 ACE 억제제보다 적다고 느끼지만, 여전히 주의가 필요합니다. 3. 칼슘 채널 차단제 칼슘 채널 차단제는 혈압을 낮추기 위해 혈관의 근육을 이완시키는 역할을 합니다. 그러나 이 약물은 두통, 어지러움, 심장 두근거림, 안면 홍조, 부종 등의...
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고혈압낮추는방법 혈압에좋은 음식 톳효능 믿어보자 2024.08.24해당카페글 미리보기
방법, 혈압에 좋은 음식, 톳 효능: 믿어볼 만한가? 고혈압은 현대인을 괴롭히는 대표적인 만성질환 중 하나입니다. 혈압을 낮추기 위해 약물 치료와 함께 식이요법을 병행하는 것이 중요한데요, 특히 톳과 같은 해조류가 혈압 관리에 도움이 된다는 이야기...