카페검색 본문
카페글 본문
-
혈압 낮추기 2024.10.26해당카페글 미리보기
서있을땐 몸털기 누워있을땐 몸흔들기 앉아있을땐 몸 좌우로 흔들기 등 발목돌리기 손목돌리기 하면 젊어집니다 https://youtu.be/ba8NGMDmcsg?si=5j-D6XoWNgT6xS64
-
중년에 ‘고혈압’ 너무 많아 혈압 낮추는 ‘이 습관’ 기억하자 2024.09.28해당카페글 미리보기
중년에 ‘고혈압’ 너무 많아 혈압 낮추는 ‘이 습관’ 기억하자 혈압을 낮추기 위해서 약에만 의존하기 보다는 일상생활 속 건강 습관도 함께 병행해야 한다. [사진=클립아트코리아] 건강검진을 해보면 나이 들수록 고혈압이 흔하다. 중년에는 아무래도...
-
“혈압 관리에 꼭 필요한데”... 살 빼고 혈관에 좋은 간헐적 운동은? 2024.09.11해당카페글 미리보기
이어지는 것을 꼭 막아야 한다. 이미 고혈압 진단 받은 경우... 주 5회 유산소, 주 2~3회 근력 운동 고혈압 환자의 경우 혈압을 낮추기 위해 일주일에 5회 이상, 한 번에 30분 이상의 유산소 운동을 권고한다. 규칙적인 운동은 수축기 혈압이 평균 5 mmHg...
-
혈압약 부작용, 계속 복용해야 하는가? 2024.08.15해당카페글 미리보기
이 부작용이 ACE 억제제보다 적다고 느끼지만, 여전히 주의가 필요합니다. 3. 칼슘 채널 차단제 칼슘 채널 차단제는 혈압을 낮추기 위해 혈관의 근육을 이완시키는 역할을 합니다. 그러나 이 약물은 두통, 어지러움, 심장 두근거림, 안면 홍조, 부종 등의...
-
고혈압낮추는방법 혈압에좋은 음식 톳효능 믿어보자 2024.08.24해당카페글 미리보기
방법, 혈압에 좋은 음식, 톳 효능: 믿어볼 만한가? 고혈압은 현대인을 괴롭히는 대표적인 만성질환 중 하나입니다. 혈압을 낮추기 위해 약물 치료와 함께 식이요법을 병행하는 것이 중요한데요, 특히 톳과 같은 해조류가 혈압 관리에 도움이 된다는 이야기...
-
약 먹지 않고, 혈압낮추는방법 혈압정상범위 BEST 7가지 2024.10.25해당카페글 미리보기
관리 심호흡 카페인 섭취 제한 주의 사항 위에 언급된 방법들은 일반적인 정보이며 모든 사람에게 적용되는 것은 아닙니다. 혈압을 낮추기 위한 최선의 방법은 의사와 상담하여 결정하는 것이 중요합니다. 실제 리뷰 저는 고혈압 1단계 진단을 받고 약을...
-
혈압을 낮추는 방법 - 야마구치 다카야 지음 *** 2024.06.01해당카페글 미리보기
바꿔 보는 것도 중요한 방법 ㅇ 동맥경화를 예방하기 위해서는 트랜스지방산을 줄이고 오메가3를 늘리는 것이 중요 ㅇ 혈압을 낮추기 위한 식생활 개선은 치매 위험도 줄인다 ㅇ 장수 지역의 생활 습관 ; 채소와 과일을 많이 먹는다. 크지 않은 생선을...
-
혈압이 높으면 어떻게 해야 하나? 2024.05.19해당카페글 미리보기
불을 끄려고 하는 형태 입니다. 이제 부터는 고혈압에 좋은 것이라면 무엇이든지 먹을 태세이고 운동도 열심히 하고 혈압을 낮추기 위하여 무엇이든지 하겠다는 마음으로 열심히 생활요법을 실천합니다. 고혈압에 좋다고 하면 그것이 효능이 크든 작든...
-
혈압낮추는법 2가지 혈압 높을때 증상은? 2024.10.24해당카페글 미리보기
다음과 같은 증상이 나타나면 고혈압을 의심해 볼 수 있습니다. 두통 어지럼증 피로 시력 저하 호흡 곤란 흉통 주의사항 혈압을 낮추기 위해 약물을 복용하고 있다면 의사와 상담 없이 운동하거나 식단을 변경하지 마세요. 또한, 갑작스러운 운동이나 과도...
-
혈압을 낮추는 방법 2024.04.25해당카페글 미리보기
합니다. 이 업데이트 이전에는 140/90mmHg의 수치가 고혈압으로 간주되었습니다.3 혈압이 120/80mmHg에서 129/80mmHg 사이이면 혈압이 상승한 것입니다. 이것은 혈압을 낮추기 위한 조치를 취하지 않는 한 미래에 고혈압이 발생할 위험이 더 크다는 것을...