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심장 높이로 유지하고 편안하게 앉습니다. 다리를 꼬거나 옷으로 팔을 조이지 않습니다. 측정 중에는 대화를 하거나 움직이지 않습니다. 결론 혈압 관리를 위해서는 정기적인 혈압 측정과 건강한 생활습관이 중요합니다. 고혈압이 의심되면 반드시 의사와...

간단한 간식을 하면, 식사 직전 높이 올라 있는 혈압을 떨어트릴 수 있다. 빈속에는 혈압이 올라간다는 사실을 잊어서는 안 된다...잠자기 전에도 빈속이어서 혈압이 높다. 10. 만일 혈압약을 복용한다면 혈압약 먹는 시간은 자기가 결정해야지 싶다. 아침...

위험 높이는 생활 습관은? 혈관병 예방-관리해야 치매 예방 입력 2024.08.18 13:23 / 코메디닷컴 치매는 사람의 힘으로 결코...생활하면 참혹한 치매가 찾아올 수 있다. 어떤 습관이 치매 예방에 도움이 될까? “내가 고혈압? 믿을 수 없어”… 약 안...

따르는 게 중요하다. 편안히 앉은 자세에서 5분 이상 휴식을 취한 뒤 재는 게 좋다. ▲아침에는 기상 후 1시간 안에 밥과 약을 먹기 전에 측정하고 ▲저녁에는 자기 전 화장실을 다녀와 측정한다. 혈압 측정 전에는 최소 30분 동안 흡연이나 카페인 섭취는...