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알아본다. △체중 감량과 탈모 예방에 좋은 김치 지난 달 과학기술정보통신부 산하 세계김치연구소가 발표한 연구에 따르면, 우리가 매일 먹는 김치가 비만을 예방하는 효과가 있는 것으로 밝혀졌다. 과체중 남녀 성인 55명을 대상으로 김치의 효능을 연구...

섭취한 후 체중감량은 약 10% 이상 줄어든 것으로 나타났으며, 허벅지 주변의 지방량도 대폭 감소한 것으로 나타났다 합니다...혈관의 인슐린과 지방산의 농도를 낮춰주는데 도움을 주고 당뇨와 고혈압 같은 만성질환을 예방하는데 도움을 준다 합니다...

아침식사를 건너뛰면 당뇨, 심장질환 등 다양한 건강상 문제를 일으키기도 한다. 일본국립암센터에 따르면 아침식사를 주 2회...음식의 종류는 ‘건강한 아침’을 결정하는 요인이다. 음식의 종류에 따라 건강은 물론 체중감량에도 영향을 미친다. 아침...

42일간 하루 두끼식사하고 산책 헬스 했더니 체중-21kg, 체지방-19kg 감량 중입니다. 당뇨로 병원치료중.....당뇨 좋아지는 중이고.... 혈압정상수치로 복귀되고 ​ 도전하고 실천하는 사람에게 기쁨주는 건강관리 비만관리

있는 경우 비만, 당뇨, 고지혈증, 지방간에 걸릴 위험이 높아집니다. 대책 체중 감량: 가장 중요한 대책은 체중 감량입니다. 체중을 5~10% 감량하는 것만으로도 혈당, 혈압, 콜레스테롤 수치를 개선하고 지방간을 줄일 수 있습니다. 규칙적인 운동: 유산소...

있어서 꾸준히 녹차를 마셔왔습니다. 녹차를 마시기 시작한 후 혈압이 안정적으로 유지되는 것을 느꼈습니다. 또한, 피로감이...녹차를 마시기 시작했습니다. 녹차를 마신 후 식욕이 조절되는 것을 느꼈고, 자연스럽게 체중이 감량되었습니다. 또한, 녹차...

변함이 없었다. 그러나 전당뇨에서 벗어난 그룹은 인슐린 민감성이 향상된 것으로 나타났다. 두 그룹 모두 체중은 비슷하게 줄었지만 전당뇨에서 벗어난 그룹이 그렇지 못한 그룹보다 복부지방을 크게감량했기 때문이라고 연구팀은 설명했다. 결과적으로...

혈당·체중에 변화가? 식이섬유, 혈당-혈압 조절하고 비만 예방에 기여 비타민과 식이섬유가 많은 채소, 과일, 콩류, 통곡류, 생선, 닭고기 위주의 식사는 췌장암 위험도를 낮춘다. 지방간 예방-완화에도 좋은 음식들이다. [사진=클립아트코리아] 혈압...

고혈압, 당뇨 전 단계라면 소금 섭취를 줄여야 한다. 늘 짜게 먹으면 살도 찌고 투석, 신장 이식도 할 수 있는 신장병 위험이 높아진다. 소금을 아예 먹지 말라는 얘기가 결코 아니다. 혈압-혈당 관리를 위해 좀 줄이라는 것이다. 식후 몸 움직이기… 혈압...