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당뇨 전 단계일 때 ‘체중’보다 ‘이것’ 줄이세요 2024.06.30해당카페글 미리보기
변함이 없었다. 그러나 전당뇨에서 벗어난 그룹은 인슐린 민감성이 향상된 것으로 나타났다. 두 그룹 모두 체중은 비슷하게 줄었지만 전당뇨에서 벗어난 그룹이 그렇지 못한 그룹보다 복부지방을 크게감량했기 때문이라고 연구팀은 설명했다. 결과적으로...
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바나바리프의 효능: 바나바잎은 당뇨와 체중 감량에 좋아! 2024.03.21해당카페글 미리보기
섭취를 줄이는 데 도움이 됩니다. 또한, 바나바잎은 식사 후에 오랫동안 포만감을 유지시켜주는 효과가 있어 과식을 방지할 수...결론 이렇듯 바나바잎은 당뇨와 체중 감량에 많은 이점을 제공하는 식재료입니다. 당뇨 환자들은 혈당 조절을 위해 바나바잎...
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‘고혈압·당뇨’까지 ‘해결’(?) ⇒ ‘살’까지 ‘빠지는 식단’(?) 2024.06.26해당카페글 미리보기
☞. ‘고혈압·당뇨’까지 ‘해결’(?) ⇒ ‘살’까지 ‘빠지는 식단’(?) 젊은 고혈압 환자와 혈압 외에도 혈당 수치, 중성지방 등 각종 건강지표가 악화한 대사증후군 환자가 급증하고 있다. 젊으니 괜찮다 생각할 수 있으나 나이와 상관없이 고혈압과...
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체중 감량에 도움이 되는 15가지 과일 2024.05.25해당카페글 미리보기
지표, 혈압 및 체지방이 크게 감소했습니다. 8. 레몬 비타민 C가 풍부한 레몬은 칼로리와 설탕이 적습니다. 레몬 한 개는...2010년에 발표된 한 연구에서는 인도에서 비만 여성 100명을 대상으로 레몬 주스가 체중 조절에 미치는 영향을 조사했습니다. 두...
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“혈관·신장 망가진 후 후회?”…체중 조절 돕는 ‘이 식습관’은? 2024.06.19해당카페글 미리보기
먹은 후 의자에 앉아 후식으로 빵, 아이스크림을 먹으면 혈압·혈당이 치솟을 수 있다. 짠 음식, 고탄수화물 음식, 단 음식이 겹쳐서 몸에 변화를 일으키는 것이다. “방심하다 몸 전체 망가진다”… 치료 안 받고, 생활 습관도 이전 그대로 질병관리청...
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고혈압에 좋은 운동 7가지, 혈압 바로 낮추세요 2024.06.14해당카페글 미리보기
주고 체중 감량의 효과가 있어요. 혈액 순환을 좋게 해주고 몸에 나쁜 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과가 있는 고혈압에 효과...하는 것이 고혈압에 좋은 운동이에요. 근력 운동은 혈압을 낮추고 근육량 증가 및 여러가지 대사적 요인을 좋게 해주는...
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당뇨병 환자, 체중 감량하면 ‘심장과 콩팥’ 좋아져...다이어트는 ‘이렇게’ 2024.01.23해당카페글 미리보기
혈당, 혈압 등이 증가하면 인슐린 저항성이 형성되어 제2형 당뇨병이 생긴다. 그래서 당뇨병 환자에게 체중 감량은 치료에 있어서 꼭 필요한 부분이다. 최근 '당뇨병학(Diaetologia)'에 발표된 논문에 따르면 당뇨병 환자가 체중 감량을 하면 심장병과...
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땅콩 먹으면 체중ㆍ혈압 감소..공복혈당 개선까지 식전 섭취 6개월 후 체중 6.72kgㆍ혈압 5mmHg ↓ 2024.02.03해당카페글 미리보기
6개월 후 체중 6.72kgㆍ혈압 5mmHg ↓ 저염(lightly salted) 땅콩을 1일 2회 식전에 매일 섭취토록 한 결과 체중과 혈압이 감소하는 데 도움이 되었을 뿐 아니라 공복혈당 수치가 개선된 것으로 나타났다는 요지의 연구결과가 공개됐다. 호주 사우스...
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[윤희영의 News English] 술이 체중 감량 최대 敵인 이유 2023.12.07해당카페글 미리보기
체중 감량 노력을 망쳐놓는(put a damper on your efforts to lose weight) 요인에는 여러 가지가 있다. 우리 몸은 술이 들어오면 효소들을 동원해 알코올 분자를 분해하고 제거하려(break apart the alcohol molecules and get rid of them) 한다. 그런데...
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대학병원 심장내과 교수 추천… '혈압 관리' 위한 7가지 수칙 2024.01.15해당카페글 미리보기
정도만 감량해도 뚜렷한 혈압 감소 효과를 얻는다. 권장 체질량지수는 25kg/m2 정도이며, 목표 허리둘레는 남성 90cm, 여성 85cm이다. 체중을 줄이려면 하루 세 끼를 거르지 않고 천천히 먹어야 한다. 섬유소가 많은 음식과 생선 섭취를 권장하며, 당분이...