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또한 에너지 대사 세포막의 운반 작용, 나트륨과 상호 작용를 통해서 자극 전도, 세포막 내외의 전압차 유지, 골격근 수축과 이완, 혈압유지, 산 염기의 평형 유지 등 생리적인 기능을 담당한답니다. 칼륨은 뇌에 산소를 보내주는 역할을 해서 뇌의 기능을...

브로콜리라고 합니다. 오늘은 혈압에 좋은 음식 브로콜리 효능 및 고혈압 등에 대하여 정리해 봅니다. ​ ​ [ 혈압이란? ] 혈압이란? 심장이 수축과 이완을 반복하면서 우리 몸에 혈액을 공급할 때에 혈관에 미치는 압력을 말한답니다. (수축기 혈압) 우리의...

등을 제거하는 데 도움을 준다. 이를 통해 혈액의 점도를 낮추고 혈류를 개선하는 역할을 한다. 마그네슘은 혈관을 이완시켜 혈압이 안정적으로 유지되도록 돕는다. 마그네슘이 부족하면 혈관이 쉽게 수축하기 때문에 혈압이 갑작스레 높아질 수 있다...

근육을 이완시키는 것이 중요합니다. 4. 가벼운 스트레칭: 가벼운 스트레칭은 긴장된 근육을 풀어주고 혈액순환을 개선하여 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다. 목, 어깨, 허리 등 긴장되기 쉬운 부위를 중심으로 스트레칭을 해주세요. .cbr.or.kr 간단한...