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적인 방법 중 하나입니다. 천천히 숨을 들이쉬고 5초간 멈춘 후, 천천히 숨을 내쉬세요. 이 과정을 5-10분 동안 반복합니다...전달되는 스트레스 호르몬을 감소시켜 혈관을 이완시키고 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다. .tummee.com 심호흡 자세 2. 차가운...

슈퍼푸드 ‘토마토’… 효능 9배 올리는 기적의 방법은? 김용주 기자 XX@XX [사진=클립아트코리아]© 제공...항산화 성분이 많이 들어 있다. 라이코펜은 암 예방, 노화 방지, 혈압 조절 등의 효능이 있다. 토마토의 라이코펜은 생으로 먹을...

관리 방법 1. **1. 충분한 수분 섭취**: 탈수를 예방하기 위해 물을 충분히 마십니다. 2. **2. 염분 섭취 조절**: 의사와 상담 후 적절한 염분 섭취를 유지합니다. 3. **3. 식사 습관 개선**: 소량씩 자주 먹는 것이 도움이 될 수 있습니다. 4. **4...

세로토닌을 올리는 4가지 방법에 대해. 일상 속 즐거움과 웃음을 찾는 것, 다양한 신체 기능을 조절하는 ‘행복 호르몬’ 세로토닌을 지키는 한 가지 방법이다. © 경향신문 제철 생선과 조개류 어패류는 비타민 B12의 훌륭한 공급원이다. 조개에는 대구나...