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운동 시에는 정상적으로 수축기 혈압이 높아진다. 따라서 운동 직후에 혈압을 측정하지 말고 충분히 휴식을 취한 뒤에 측정해야 한다. 일어선 상태에서 운동할 때 수축기 혈압은 점차 높아지고 이완기 혈압은 약간 낮아진다. 혈압은 운동 후 20~50...

손목의 긴장을 풀어주세요 차가운 물로 얼굴을 씻거나 시원한 물로 목을 식혀주세요. 차가운 물은 혈관을 수축시켜 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다. 카페인이나 니코틴 섭취를 피하세요. 카페인과 니코틴은 혈압을 높일 수 있습니다. 받은 혈압약을 복용...

여기서 혈압을 측정을 했더니만 맥박측정까지 바로 나왔습니다. 맥박측정방법 이라고 할 것도 없이 그냥 측정하고 보면되더군요...이런 방법을 통해서 혈관의 경화 유무, 맥박수, 대소, 맥박의 빠르고 느림, 긴장이나 좌우의 차이 등을 알 수 있으며, 1분...

나오면 긴장해야 한다. 평생 관리하고 심뇌혈관질환을 조심해야 하는 기저 질환이 될 가능성이 높기 때문이다. 코로나19 대유행을 통해 기저 질환의 위험성은 잘 인식했을 것이다. 건강해도 혈압-혈당 조절에 신경 써야 한다. 어떻게 하면 좋을까? 고혈압...