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나이별 혈압정상수치 및 고혈압 낮추는 방법 2024.09.12해당카페글 미리보기
나이가 들수록 혈관의 탄력이 떨어지기 때문에 혈압이 조금씩 상승하는 경향이 있습니다. 예를 들어, 40대의 경우 정상 혈압은 130/85 mmHg, 60대 이상에서는 140/90 mmHg까지 정상으로 간주될 수 있습니다. 따라서 자신의 나이에 맞는 적정 혈압 수치를...
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혈압정상수치 저혈압수치 기준 2024.10.24해당카페글 미리보기
혈압 120~129mmHg 또는 이완기 혈압 80~84mmHg 1단계 고혈압: 수축기 혈압 130~139mmHg 또는 이완기 혈압 85~89mmHg 2단계 고혈압: 수축기 혈압 140~159mmHg 또는 이완기 혈압 90~99mmHg 3단계 고혈압: 수축기 혈압 160mmHg 이상 또는 이완기 혈압 100mmHg...
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의사에게 살해당하지 않는 47가지 방법-의사가 병을 만들고 환자를 만든다[PART1]-4.혈압 130은 위험 수치가 아니다 2024.04.22해당카페글 미리보기
휘청거리게 된다. 핀란드의 한 연구 팀이 75세부터 85세까지의 ‘혈압 강하제를 먹지 않는’ 남녀 521명을 추적 조사했는데, 그...사람들이 생존율은 뚝 떨어졌다. 그런데도 일본에서는 최고혈압이 130mmHg만 넘어가면 위험하다며 약을 권하고 있다...
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순간 혈압 낮추는법 생활 Tip 정보와 나이별 혈압정상수치 참고! 2024.08.12해당카페글 미리보기
따라 '정상'으로 간주되는 혈압 수치는 다르게 설정됩니다. 일반적으로, 20대에서는 120/80mmHg가 이상적인 혈압입니다. 30-40대에서는 130/85mmHg, 50대 이상에서는 140/90mmHg가 이상적입니다. 그러나 이는 일반적인 가이드라인이며, 개인의 건강 상태에...
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혈압 높을때 증상 고혈압 진단 혈압 낮추는법 2024.10.24해당카페글 미리보기
혈압 120-129mmHg 또는 이완기 혈압 80-84mmHg 1단계 고혈압: 수축기 혈압 130-139mmHg 또는 이완기 혈압 85-89mmHg 2단계 고혈압: 수축기 혈압 140mmHg 이상 또는 이완기 혈압 90mmHg 이상 3. 혈압 낮추는 방법 고혈압 치료의 목표는 혈압을 정상...
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"혈압 높다면 '이 운동'하라!"...유산소 보다 혈압 더 낮춘다 2024.02.12해당카페글 미리보기
팀은 △유산소 운동 △동적 저항 운동 △등척성 운동 등으로 분류해 분석했다. 건강한 안정 시 혈압은 130/85 mmHg 미만으로, 고혈압 전 단계는 130~139/85~89 mmHg, 고혈압은 140/90 mmHg 이상으로 정의했다. 1990년에서 2023년 사이에 1만6000여 명이...
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혈압 떨어트리는 운동 2024.02.11해당카페글 미리보기
이런 유산소 운동보다 플랭크, 월시트 등 등척성 운동이 고혈압을 낮추는데 더 효과가 있다. 건강한 혈압: 130/85 mmHg 미만. 고혈압 전 단계: 130~139/85~89 mmHg, 고혈압은 140/90 mmHg 이상. 등척성 운동이 혈압 낮추는 효과 가장 크다. 등척성 운동...
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겨울철 혈압관리 예방법 2024.01.12해당카페글 미리보기
血壓)은? ♧혈관을 따라 흐르는 혈액이 혈관의 벽에 주는 압력이다. - 정상 혈압은? ♧혈압의 단위는 mmHg이며, ♧정상 혈압은 수축기 혈압 120~130mmHg, 이완기 혈압 80~85 mm Hg 내외. ♧일정 수준이상 높아지면 고혈압, 낮아지면 저혈압 - 변동성 혈압...
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“운동했더니 혈압약과 같은 효과”...혈압 수치 따라 운동 잘하는 법 2024.09.07해당카페글 미리보기
더 높다고 한다. 전문가들은 “의사의 진단에 따라 혈압약을 복용 중이어도 유산소 운동을 병행하면 더 큰 효과를 얻을 수 있다...동적 저항 운동=혈압 수치가 높은 정상 범위에 있는 사람(130~139/85~89 mmHg)에게는 동적 저항 운동이 가장 효과적이다...
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높은 이완기 혈압이란 무엇입니까? 2024.09.09해당카페글 미리보기
수축기: 130-139 또는 이완기: 80-89 2기 고혈압 지속적으로 140/90 이상 고혈압 위기 갑자기 180/120을 초과합니다. 미국 심장 협회(American Heart Association). 혈압 수치 이해하기 고혈압 위기는 장기 손상을 예방하기 위해 즉각적인 치료가 필요한...