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약, 고지혈증약 등 7가지 약을 끊고, 매일 운동하며 식단을 채소 중심으로 바꾸기 시작한 지 12일째이다. 처음 혈압약을 끊을 때 수축기 혈압 150은 기본이고, 160~170을 넘나들더니 어제 실시간 기록한 혈압은, 혈압약 없이도 정상으로 달려가고 있음을...

바뀐다고 생각하면 된다. 예를 들어 전철역 계단을 이용하면 혈압이 200 가까이 상승한다. 밤에 숙면을 취할 때는 혈압이 내려가 낮에 150 정도를 유지하는 사람의 경우 110 정도까지 떨어진다. 아침에 일어나면 혈압은 다시 오른다. 낮 동안의 활동에...

정상 범위로 유지하는 데 큰 역할을 합니다. 운동은 우리 몸에 수 많은 이점을 제공하는데, 그 중 하나가 혈압을 낮추는 것입니다. 주 150분의 중등도 신체 활동이나 주 75분의 고강도 신체 활동을 권장합니다. 운동은 단순히 체중을 관리하는 것뿐만...

요 몇일 아침 컨디션이 별로 입니다 웬지 머리가 무겁고 열이 나는 것 같습니다. 계속150 대를 나타내던 혈압이 160대후반까지 올라 갔습니다. 그러더니 오늘 새벽은 172까지 올라 갔습니다. 투석 시간에 담당과장님과 상담하였습니다. 요사이 혈압이...