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145/85 ＞150/90 2025.01.28해당카페글 미리보기
평상시 나의 혈압치수 나는 평소 나의 건강에 관하여 일도생각 안하고 음식을 섭취한다 얼마전 보건소에서 혈액형이 무엇이냐 묻는다 나는 모른다고 했다 정말 모른다 며칠있다 수요일 오후에 오란다 검사해서 알려준다고 그런대 안갖다 그래서 나름대로...
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[백세시대 / 세상읽기] 혈압은 ‘나이+90’이 합리적 2024.09.05해당카페글 미리보기
낮에 150 정도를 유지하는 사람의 경우 110 정도까지 떨어진다. 아침에 일어나면 혈압은 다시 오른다. 낮 동안의 활동에 대비해 몸이 준비하고 있는 셈이다. 화장실에서 힘을 줄 때나 심지어 이를 닦을 때도 혈압은 올라간다. 결론은 “혈압은 언제나...
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고등 혈압 2024.12.12해당카페글 미리보기
학교에서 검진을했는데 혈압이150/90이 나와서 병원가보라네요 아빠가 고혈압이라 약먹고 있는데 가족력인듯 사하구 가까운 순환기내과없나요?? 24시간 혈압계 작창해야한다해서 겨울방학때 가볼려구요...
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기립성 저혈압을 일으키는 무서운 혈압약, 정녕 끊을 수 없을까 2024.07.16해당카페글 미리보기
저녁, 자꾸 뒷머리가 아픈 듯하여 혈압을 재어보니 160-100이었다. 아무래도 불안하여 바로 혈압약을 복용하였다. 실시간 혈압을 재었을 때 140-90, 또는 150-90이었다. 이럴 때만 해도 견딜만 하였다. 매일 아침과 저녁 걷기 운동을 하고, 식사도 채소...
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혈압 낮추는 등척성 운동 2025.02.06해당카페글 미리보기
운동을 병행하면 고혈압 위험을 크게 낮출 수 있다. 주당 150분 이상의 유산소 운동과 주1회 이상의 근력 운동의 조합이 고혈압...전 단계는 130~139/85~89 mmHg, 고혈압은 140/90 mmHg 이상으로 정의했다. 1990년에서 2023년 사이에 1만6000여 명이 참가...
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고혈압 관리의 모든 것: 혈압 정상 수치부터 생활 수칙까지 2025.02.10
80mmHg 미만 - 주의 혈압: 120-139/80-89mmHg - 고혈압: 140/90mmHg 이상 고혈압 관리를 위한 식습관 1. 저염식 실천: 하루 소금...강도: - 중강도 운동: 심장박동수가 약간 빨라지는 정도 - 주 150분 이상 실천 일상생활 관리 수칙 1. 규칙적인 혈압 측정...