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다리 혈액순환 개선방법 .. 1. 앉았다 일어나기 책상에 오래앉아서 일을하는 사람이라면 가장 쉬운 ‘앉았다 일어나기’로 자주 휴식을 취해야 한다. 습관을 들이기 어렵다면 핸드폰이나 컴퓨터에 알람을 맞춰놓고 일어나 한 바퀴 돌아볼수 있도 록 하는...

이번 글에서는 단삼의 효능, 부작용, 그리고 단삼차를 마시는 방법을 자세히 알아보겠습니다. 1. 단삼의 주요 효능 혈액순환 개선 단삼에는 탄시논(Tanshinone)과 살비아놀산(Salvianolic acid)이라는 성분이 풍부해 혈관을 확장시키고 혈류를 개선하는...

및 혈액 순환 개선 ■주의점 - 권장량: 유자차 1~2잔, 작은 생과 1개 - 당뇨·체중 조절 필요한 경우 설탕을 넣지 않은 유자 식초 권장 - 위식도역류질환·위염 환자라면 공복 섭취 주의 ■섭취 및 보관법 - 껍질이 울퉁불퉁하고 무게감 있는 단단한 유자...

해조류: 미역, 다시마 등 해조류는 요오드, 칼륨, 칼슘 등 미네랄이 풍부하여 혈액을 맑게 하고 혈액순환을 돕습니다. 혈액순환 개선을 위한 적인 운동 규칙적인 운동은 혈액순환을 촉진하고 심혈관 건강을 증진시키는 가장 적인 방법 중 하나입니다...