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등 주요 근육을 부드럽게 눌려주는 것이 핵심이라고 합니다. 매일 아침이나 잠들기 전에 짧은 시간이라도 스트레칭을 하는 습관을 들이면 전신의 혈액순환을 개선할 수 있다고 합니다. 3. 자전거 타기 자전거 타기는 하체 근육을 강화하고, 혈액순환을...

마련해 서서 일하는 것도 좋은 방법. 불가능하다면 적어도 한 시간에 한 번은 일어나 몸을 풀어야 한다. 주변을 걷는 건 물론...해도 도움이 된다. 또한 요가는 적은 운동량으로 혈액 순환을 활발하게 만들 수 있는 운동이다. 움직일 때, 세포에 산소가...

풍부하여 소화에 도움이 됩니다. 중요한 것은 규칙적인 식사 시간과 충분한 수분 섭취입니다. 하루에 최소한 8잔의 물을 마시는...스트레칭 운동이 큰 도움이 됩니다. 스트레칭은 혈액순환을 개선하고 근육의 긴장을 풀어줍니다. ### 목과 어깨 스트레칭...

열심히 해 주고 있답니다 ! 붕어운동과 모관운동은 혈액순환에도 좋을 뿐더러 평소 혈관질환( 고혈압,저혈압등) 이 있는 분들...도움이 될것 같습니다. 모관운동 요령 모관운동은 그 실행 시간이 1-2분으로 되어 있다. 그런데 이 짧은 시간도 처음에는...