cafe

주요 원인 - **1. 잘못된 자세:** 장시간 나쁜 자세로 앉아있거나 서 있는 경우 - **2. 근육 긴장:** 과도한 운동이나 갑작스러운 움직임으로 인한 근육 긴장 - **3. 디스크 탈출증:** 척추 디스크가 밀려나와 신경을 압박하는 경우 - **4. 요추 염좌...

[목요 홈트레이닝] 척추관협착증에 좋은 운동법 50대 이상의 연령에서 허리부위의 척추신경이 눌려 통증을 호소하는 ‘척추관...잘못된 생활습관으로 발병되거나 악화하기 쉬운데, 대표적인 나쁜 습관은 허리가 과도하게 꺾이는 자세, 의자 깊숙이 앉지...

지방-‘나쁜’ 콜레스테롤(LDL)을 줄이는 통곡물, 콩류, 생선, 견과류, 들기름-올리브오일 등을 적정량 먹는 게 좋다. 운동도...빠르게 걷기, 가벼운 등산, 수영 등과 같은 유산소 운동이 좋다. 비만, 고혈압, 당뇨병이 있으면 악화되지 않도록 조절...

등 운동의 효과는 척추기립근을 강화하고 신전시켜줍니다. 그럼 자생한방병원에서는 척추관협착증 치료를 어떻게 하고 있는지 살펴보겠습니다. 척추관협착증 환자는 협착된 척추관 주변에 염증이 발생하여 극심한 통증을 느끼게 되고, 두꺼워진 인대가...