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호두, 매일 먹으면 ~ ~ 2023.09.12해당카페글 미리보기
에 발표된 연구에 따르면 2년 동안 하루 적정량의 호두를 섭취한 노인의 LDL 콜레스테롤 수치가 낮아졌다. LDL 수치가 낮아지면...A 및 비타민C, 철, 칼슘, 단백질 또는 식이 섬유의 일일 섭취량의 최소 10%를 함유하고 있다. 2. 장 건강을 개선할 수 있다...
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호두 효능과 부작용 알아보고 먹자!! 2022.05.05해당카페글 미리보기
연구가 필요하지만, 이러한 연구들로 호두가 식욕과 체중을 조잘하는데 도움이 되는지를 알 수 있습니다. 호두 부작용 호두의 일일 섭취량은 6~7개 약 28g 정도로 하루 14알 미만으로 섭취하는 것이 적당하다. 호두는 오랜시간 동안 먹어온 가장 안전한...
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캘리포니아 호두 이벤트 - 깜짝 퀴즈 (11.29발표) 2013.11.21해당카페글 미리보기
선정하여 캘리포니아호두 럭키박스를 보내드립니다. 당첨자 발표는 11월29일에 할 예정이니 28일 자정전까지 정답 적은 댓글 올려주세요~ 캘리포니아 호두의 일일 적정섭취량은 얼마일까요? 1. 한 줌 (14~21개정도) 2. 한 개 3. 두개 4. 될 수 있는 한 많이
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해바라기씨 효능 2024.10.28해당카페글 미리보기
참치, 청어), 들기름, 견과류(호두, 잣) 등에 많이 있으며 혈중 중성지방 농도를 낮추고 항혈전 및 혈압 조절에 도움을 줍니다...아몬드) 등에 많이 있습니다. 2. 항염증 효과 해바라기씨의 1/4컵에는 비타민 E의 일일 권장 섭취량의 90% 이상이 포함돼...
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노년층에 필요한 영양소 11가지 2024.07.08해당카페글 미리보기
노인의 일일 칼슘 섭취량은 428.5mg으로 권장량인 700mg에 크게 부족하다. <권장 음식> 칼슘이 풍부한 유제품(우유 혹은 요구르트 240mL, 치즈 56g)을 하루 세 번 먹기. 2. 비타민A 암의 발병 위험을 감소시키고 시각 기능을 유지하는 비타민A는 노인에게...
