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통밀로 만든 제품을 고르는 게 좋다. [사진=게티이미지뱅크] 평소 혈당이 높게 나올 경우 잡곡밥이나 통밀빵, 호밀빵을 먹는 게 좋다. 흰쌀밥이나 흰밀가루보다 당지수(GI)가 낮아 혈당 스파이크 예방에 도움이 되기 때문이다. 그런데 주위의 조언대로...

낮으면 혈당을 천천히 상승시켜 혈당조절, 비만 예방에 도움이 될 수 있다. 당지수 예를 들면 대두콩 18, 우유 27, 호밀빵 50, 현미밥 55, 고구마 61, 수박 72, 구운감자 85, 흰밥 86, 떡 91 등이다. 당지수가 높은 밥, 빵, 떡, 국수 같은 탄수화물은...

1일 2개까지만 게시물 등록이 허용됩니다. 또한 제목은 15자 이내로 짧게 작성하세요 (위 설명글 내용은 삭제하지 마시고 등록해주세요) 4월 2일 저의 아침밥이에유~ㅋㅋ 나또 두유 호밀빵 아몬드는 오후 간식에~ 오늘도 에너지 넘치는 건강한 수요일...

호밀밭 모퉁이 – 심호택 나 먼저 집에 돌아온 날은 서둘러 밥 먹고 호밀밭가에 나가 서서 그애 지나가는 것 지켜보았습니다 먼 철둑길 아지랑이 속에 나비 하나 가물거리다 마을로 들어오면서 점점 황홀하게 그애가 되는 것입니다 그애의 하얀 교복을...