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통밀로 만든 제품을 고르는 게 좋다. [사진=게티이미지뱅크] 평소 혈당이 높게 나올 경우 잡곡밥이나 통밀빵, 호밀빵을 먹는 게 좋다. 흰쌀밥이나 흰밀가루보다 당지수(GI)가 낮아 혈당 스파이크 예방에 도움이 되기 때문이다. 그런데 주위의 조언대로...

낮으면 혈당을 천천히 상승시켜 혈당조절, 비만 예방에 도움이 될 수 있다. 당지수 예를 들면 대두콩 18, 우유 27, 호밀빵 50, 현미밥 55, 고구마 61, 수박 72, 구운감자 85, 흰밥 86, 떡 91 등이다. 당지수가 높은 밥, 빵, 떡, 국수 같은 탄수화물은...

1일 2개까지만 게시물 등록이 허용됩니다. 또한 제목은 15자 이내로 짧게 작성하세요 (위 설명글 내용은 삭제하지 마시고 등록해주세요) 4월 2일 저의 아침밥이에유~ㅋㅋ 나또 두유 호밀빵 아몬드는 오후 간식에~ 오늘도 에너지 넘치는 건강한 수요일...

호밀밭 모퉁이 – 심호택 나 먼저 집에 돌아온 날은 서둘러 밥 먹고 호밀밭가에 나가 서서 그애 지나가는 것 지켜보았습니다 먼 철둑길 아지랑이 속에 나비 하나 가물거리다 마을로 들어오면서 점점 황홀하게 그애가 되는 것입니다 그애의 하얀 교복을...

오늘의 저녁밥입니다 감사합니다.

낮은걸로 알고있습니다 그래서 호밀밥을 먹어봤더니 현미밥보다 2시간 수치가 더 낮게 나오더군요 혈당관리 하는데는 분명 호밀밥이 좋은면이 있는것 갔습니다 단 밥이 거칠어서 오래 씹어야 한다는 단점이 있지만 먹을수 있고 소화에만 문제가 없다면...

두었던 장아찌를 꺼내 도시락을 싸기도 했습니다. 또한 막장은 강원도 맛이라 할 수 있지요. 구수한 막장은 보리밥, 강냉이밥, 호밀밥까지 뭐든 맛나게 잘 어울리는 최고의 장이었습니다. 봄날 냉이와 달래를 넣어 끓인 막장은 그야말로 일품이었습니다...

저녁을 준비해야는데 손하나 꼼짝하기 싫더라고요. 남편은 둘째 데리고 운동 한다고 산책 나가서 귀찮을때 먹는 호밀빵으로 떼웠어요. 호밀가루도 밀가루처럼 빻은거라 안좋다면서요? 그래서 메스테마허 쓰리그레인으로 바꿨는데 이건 포만감도 더 좋고...

인슐린촉진수치가.. 밥보다 호밀빵이 반이나 낮던데.. 칼로리도 비슷하고요 그러묜 밥대신호밀빵으로 식사를대체하면 건강에도좋고 살빠지는데도효과적이란말인가요? 맛있기는참맛있던데.. 든든하고요 그리고 파리바게트에서 파느 1300짜리 호밀빵은...